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>龙眼不仅有安神的作用,还能补益心脾;>酸枣仁除了安神之外,还有清心除烦的功效,特别能除心火和肝火。>用法:龙眼属于温热的食物,不宜过多食用,用4-5颗龙眼肉、20克酸枣仁,泡水或煮粥都可以。栀子酸枣汤针对肝阳上亢,有难以入睡、睡中多梦、脾气暴躁的人群,专家推荐了栀子酸枣茶:食用方法
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栀子酸枣茶:一般每天用炒栀子3-6克,酸枣15-30克,洗净后沸水浸泡5分钟即可饮用。适用人群:根据个人习惯,每天可以浸泡多次饮用,建议饭后服用。脾胃虚寒,有胃病的人慎用。如果睡眠很不好的,也可以不用酸枣,直接用炒酸枣仁,但要适当煎煮。此款茶饮,能较好的清火安神,比如一些中年人由于工作压力大,焦虑上火,睡不好觉,都可以饮用。
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