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红糖、红枣真的能补血吗？原来真正补血的食物是这3种食物
有句古话说的好：气血通则万病灭，气血是一个人的根本，一个人的气血充足是保证其身体健康的基本，如果人的气血亏损，身体就就变得脆弱，面色憔悴，那么气血亏损改如何改善呢，我们一般都会想到是红枣和红糖，其实这些食物中的含铁元素很少，那么今天小编我就与大家一起分享几点补充气血的生活小妙招。

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【 红枣|红糖、红枣真的能补血吗？原来真正补血的食物是这3种食物】
有贫血的女性，别再吃红枣了，多吃这3种补血的食物吧！
1、桑葚
说道桑葚大家想必不陌生吧，他的味道不但美味可口而且还具有补肝益肾、滋阴养血的功效，而且还适用于气血亏损，耳鸣，须发早白，神经衰弱及消渴便秘等作用，而且其功效与黑芝麻相似所以小编建议食用桑葚的时候与黑芝麻一起服用，不但可以益肾脏而固精，而且长时间服用还能黑发明目，但是食用桑葚的时候注别让其汁液滴落在衣服上，因为桑葚汁液难以清洗，防止污染衣物。

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2、黑木耳
黑木耳一种长在腐朽的树木上的真菌，其拥较高的营养价值，其中的蛋白质含量远远高于其它植物，所以具有“素中之荤”的美誉，而且它还具有润肺补脑，补充气血，美容养颜等功能，适用于有痔疮，高血压，心脑血管疾病的人群食用。值得注意的是鲜木耳含有毒素，不能食用，食用时一定要看清楚防止发生食物中毒。

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3、桃子
现代很多人都认为桃子的营养价值低，没有营养，但是古代的人确认为桃子具有延年益寿的作用，将其视为仙药。他因为其外形美观，肉质甜美，其中蕴含着大量的铁元素，铁是人造血的主要原料，所以吃桃子能够补充气血，而且桃子还含有多种维生素，以及矿物质跟果酸所以多吃一些桃子，对人的身体健康还是非常有帮助的。值得提醒的事在食用桃子的时候一定要清理感觉桃子表面的绒毛，防止发生过敏反应。

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