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保持良好心态
要合理节制饮食 ， 顾“脾气”之本 。 脾胃为中焦升降枢机 ， 只有中州得以腐熟运化 ， 上下气机方能通畅 ， 水谷精微物质方能输布旁达 。 现代城市物质生活极大丰富 ， 肥甘厚腻之品成为餐桌常客 ， 过食徒增脾胃负担 ， 打破个体新陈代谢供需平衡 ， 糖份、脂肪等湿浊滞留体内 ， 成为高血糖、高血脂、动脉粥样硬化等慢性疾病滋生的温床 ， 严重影响身体健康 。 所以 ， 顾护好后天之本 ， 合理节制饮食 ， 还中焦脾胃一个舒适有序的工作“环境”就显得尤为重要 。
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要控制声色之欲 ， 固“肾气”之根 。 肾中精气源自男女生殖之精 ， 乃先天之本 ， 肾中潜藏人体元阴元阳 ， 乃人身阴阳之根 。 在物质条件满足生活所需后 ， 有的人开始向往所谓安逸享乐的生活 ， 纵情于口腹和声色之欲 ， 久则脾气受损肾气耗伤 ， 元阴元阳亏虚 ， 真火衰败 ， 真水枯竭 ， 正气颓废 ， 焉有不病之理 。
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“气”是中医学独有的概念范畴 ， 是有形物质与无形功能活动的有机结合体 ， 以运动为其特征 ， “气”维持着自身正常的升降出入运行状态 ， 即为生理状态 ， 若升降失常出入不畅 ， 则会出现气逆、气陷、气闭等病理变化 ， 有气机异常必然导致血与津液等有形物质循环障碍 ， 疾病也就出现了 。

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