红薯和此物一起吃，大肚子平了，失眠好了，气色也跟着好起来

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红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素。因为钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠；食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到一定的辅助降压作用。常吃红薯能预防直肠癌和结肠癌的发生，有助于防止血液中胆固醇的形成，预防冠心病的发生。
吃红薯可以有效的保护眼睛，红薯有助于抵御流感，防治感冒。红薯是β胡萝卜素的最佳食物来源，有助于人体制造足够的白血球，抗击感冒病毒侵入导致的感染。红薯是一种润肠便秘的良好食物，可以帮助加快消化道蠕动，进而有助于排便，从而缓解便秘症状。

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【 小米|红薯和此物一起吃，大肚子平了，失眠好了，气色也跟着好起来】推荐搭配：红薯小米粥
红薯小米粥是很多人最喜欢吃的一种家常粥品，它的主要食材就是红薯和小米，包含了红薯与小米粥的大部分营养，有一定的滋补作用，也能促进身体代谢，提高人体素质，常吃大肚子平了，失眠好了，气色也跟着好起来！

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你喜欢喝小米红薯粥吗？（图片来源于网络）

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