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现在的生活水平逐渐提高了，饮食水平也有所提升，因此现在的人出现亚健康的情况也越来越严重了，因此像高血脂之类的这种疾病的发病率也是居高不下，血液黏稠、血管堵塞等情况都会导致高血脂的出现，给身体健康带来极大的危害。

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高血脂会对人体造成什么伤害呢？
过多的脂肪在血液中堆积便在皮下和血管壁周围大量沉积下来，造成身体脂肪供大于求。其次高血脂会损害冠状动脉，形成粥样硬化，大量脂类蛋白，在血浆中沉积移动，降低血液流速，并通过氧化作用酸败后沉积在动脉血管内皮上，并长期黏附在血管壁上，加大血液黏度，危害循环系统中的微循环。患者血液中的血脂块及脱落的胆固醇块遇到血管窄小位置，被卡住通不过，就造成了堵塞，形成血管硬化，从而导致各种并发症。如冠心病、脑卒中、脂肪肝、肾衰竭、等一系列肝脏受损。
【 食物|这3种食物高血脂患者不要再吃了，血脂降不下来，可能就是它捣乱】
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血脂异常和这3种食物有很大关系
1、含糖量高的食物
如果身体摄入大量的糖分，身体消耗不了这么多糖分，多余的糖分就会转化成脂肪，长此以往，脂肪在身体中大量堆积，就会出现高血脂的情况发生。
2、脂肪含量高的食物
脂肪含量高的食物含有大量的饱和脂肪酸，如果长期摄入这些食物，身体的血脂就会升高，多余的饱和脂肪酸就会附在血管上，就会让血液浓度增高，造成血管堵塞，所以在平时要减少高脂肪的饮食，像奶油、肥肉、油炸食品等都高脂肪含量的食物一定要控制摄入量。

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3、淀粉含量高的食物
容易造成高血脂的食物，就是淀粉含量高的食物，因为淀粉是血脂合成的主要原料，如果摄入淀粉含量高的食物，长久下去，就会加速高血脂的形成。所以像土豆、米饭、面条之类的淀粉含量高的食物一定要少吃。
我们该如何正确降脂呢？
第一、多吃枫烯鲨酸
专家指出，补充合适的血管营养素可以清除血管内脂质垃圾，降低血脂。枫烯鲨酸是从植物中提取的一种人体必需多不饱和酸，能够抑制血液中脂质氧化从而保持血脂代谢通畅。一般而言，高血脂人群的血液比较黏稠，很容易在血管内壁引起脂质残留，长时间就会形成血栓，而枫烯鲨酸可以把这些滞留的脂质乳化成可溶性微粒然后通过人体代谢排出体外，进而帮助人体调节体内胆固醇及甘油三酯代谢，降低血黏度，预防心血管疾病发生。
枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。

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第二、养成运动的习惯
在平时要养成运动的习惯，适量的运动能够很好的促进身体中的脂肪分解。但是要注意的是，要选择适合自己的运动，而且运动一定要适量，过度的运动反而会让身体造成负担。所以大家一定要根据自身情况，来选择适合自己的运动。
结语：现在生活中，许多老年人是受高血脂所困扰的人群，所以可以通过适量的运动、多喝水等方式来缓解高血脂的症状，而且平时要注意不要多吃那些容易让身体血脂增高的食物，让身体更加健康。
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