失眠|大陵穴：手腕上的安眠穴，调节失眠多梦，睡个好觉！手腕|失眠|调节|大陵穴|失眠多梦|安眠

大陵穴是手厥阴心包经的输穴和原穴，为心包经经气的重要输出之地。
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大陵穴还有一个别名——心主。心，心包经的气血也。主，主帅也。心主名意指穴内气血以气为主。
大陵穴治疗精神神志疾病的临床疗效早已被几千年来的中医实践所证明，主治心痛，心悸，胃痛，呕吐，惊悸，癫狂，痫证，胸胁痛，腕关节疼痛，喜笑悲恐等症。配劳宫治心绞痛、失眠；配外关、支沟治腹痛、便秘；配水沟、间使、心俞、丰隆治癫、狂、痫、惊悸。
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取穴位置
大陵穴在我们手腕的腕掌横纹中点的地方，我们弯曲手腕的话，就会再腕部会出现横纹，那么第二条完整横纹的中点，两肌腱之间的就是这个穴位了。
【 失眠|大陵穴：手腕上的安眠穴，调节失眠多梦，睡个好觉！】失眠的情况相信谁都遇到过，如果是一时的情绪问题造成的失眠，身体可以自行调节过来。然而长期失眠时对于人体健康的损害却是非常巨大的。长期失眠时按摩手腕上的安眠穴——大陵穴，可以帮助我们缓解失眠的症状，调节失眠多梦，让你睡个好觉。
虽然大陵穴不是心经上的穴位，但是它是心包经上的穴位，心包在心脏的外面，起着保护心脏的作用。
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我们说这个人翻来覆去睡不着觉，那就是有烦心事了，五心烦恼。心不舒服，心包往往首当其冲，代替心脏受苦，所以按揉心包精神的大陵穴，对于失眠的帮助是非常大的。
在按摩大陵穴的同时，还可以配配合按摩手腕上的神门穴（神门穴：改善失眠安心神！）。神门穴具有宁心安神、宽胸理气的作用，与大陵穴配合使用，对于失眠具有非常好的调节作用，让你远离失眠多梦，睡得香。
操作方法
每天晚间睡前按摩，将拇指按压在手腕上的大陵穴穴位上，先点按穴位一分钟左右，再旋转按揉穴位3-5分钟，以局部有轻微的酸胀的感觉为佳。