棒棒|想长寿全靠吃，3种食物不错过，美容养颜，身体棒棒哒！美容养颜|肤色|冬天|健脑|食物

大家好，我是妇科陈医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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圣女果
圣女果中的维生素B12有促进血红蛋白再生的作用，适度食用对于贫血者大有益处。同时又可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出。

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樱桃
樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。

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【 棒棒|想长寿全靠吃，3种食物不错过，美容养颜，身体棒棒哒！】樱桃
樱桃促进血液生成樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。樱桃中含铁量特别的高，经常吃樱桃的话可以补充人体内对铁元素的需求，从而促进血红蛋白的再生，既可以防治缺铁性的贫血，还可以增强体质，健脑益智。