知识|人寿过73、闯84坎的秘密，太涨知识了！( 二 ) 高薪|秘密|知识|天年|七十三|门坎|中薪

2、睡好觉。因人而异，每天睡好六至八小时。尤其午夜12点到3 点，这3小时雷打不动，什么也别干。
这3小时是深睡眠。如果这3小时睡好了，第二天起来一定精神焕发。
午睡时间是午饭后半小时，而且最好睡一个小时，通常情况下，睡的太长对身体没有好处。

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保持良好的心理状态的原则
一、保健的第三个里程碑是心理状态问题。如果心理状态不好，那你白吃白锻炼了，这是很重要的。你要是一生气血流得就慢，容易得肿瘤。
二、六个避免生气的方法：
1、躲避；
2、转移，人家骂你，你去下棋、钓鱼，没听见；
3、释放，但要注意，人家骂你，你再去骂别人不叫释放，是找知心朋友谈谈，释放出来，要不然搁在心里要得病的；
4、升华，就是人家越说你，你越好好干；
5、控制，这是最主要的一个方法，就是你怎么骂我不怕。这一点很重要。
6、忍耐，忍一时风平浪静，退一步海阔天空。忍耐不是目的，是策略。
“难能之理宜停，难处之人宜厚，难处之事宜缓，难成之功宜智。”这四句哲理很深，很有用。

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三、笑的作用非常大。
笑一笑，十年少。不是指年龄，是指心态。笑口常开，健康常在。
总之，在以上三原则基础上，如再能多注意主动养生并且重视小病及时治疗，那么你就掌握了长寿的全部秘密，你就会健康长寿！
朋友们，让我们每个人都要注意平衡饮食，睡好觉，常有氧运动，而且注意你的心理状态。
为了自己，为了家人，也为了有益于社会，我们，不仅要越过73岁之后，而且更尽力，闯过84岁，并争取健康至96，甚至到达“茶寿”之年！
快将这长寿的秘密告诉朋友们，大家一起活到老，健康、开心到老吧！