肌肤|女性不愿长满皱纹，可以多吃3种食物，补充营养、滋润肌肤！食物|皱纹|女性|肌肤|营养

大家好，我是妇科陈医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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南瓜
南瓜是很常见的食材，品质好的南瓜，口感既细腻又有黏糯的感觉，而且很甜，这种食材适合所有人群食用，属性温和，有健脾养胃，排毒清肠的作用，丰富的纤维可以帮助肠道更好的蠕动，可以促进消化，对于便秘有很好的缓解和治疗作用。除此之外，其中的大量的维生素对皮肤有很好的保养作用。

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荔枝
荔枝的上市时间非常短，但是营养素含量却很突出。其中维生素A、C、B族、精氨酸、色氨酸等含量丰富，对人体健康十分有益，夜晚睡觉时睡不踏实，而科学研究发现，经常吃荔枝可以改善睡眠、多梦等症状。但是荔枝含糖量较多，糖尿病患者要少吃。

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【 肌肤|女性不愿长满皱纹，可以多吃3种食物，补充营养、滋润肌肤！】桑葚
桑葚在乡下到处可以见到，是很多小朋友儿时的零食，现在很多人都喜欢吃桑葚，食用桑葚对白发转黑，及预防头发发白有好处，有乌发增强肾功能的作用。能有效地扩大人体的血容量，可以快速补充营养，促进造血功能，提高机体的免疫力。桑葚含铁质丰富，能滋阴补血，帮助调理气色恢复红润的脸蛋。桑葚是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。