大家好,我是妇科陈医师,感谢大家关注我。健康是最好的天赋,知足为最大的财富,信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题,而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己,而要用健康武装身体。心胸里头能撑船,健康长寿过百年。心胸里头能拉车,健康长寿一百多,关注我带您合理科学健康养生。
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南瓜
南瓜是很常见的食材,品质好的南瓜,口感既细腻又有黏糯的感觉,而且很甜,这种食材适合所有人群食用,属性温和,有健脾养胃,排毒清肠的作用,丰富的纤维可以帮助肠道更好的蠕动,可以促进消化,对于便秘有很好的缓解和治疗作用。除此之外,其中的大量的维生素对皮肤有很好的保养作用。
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荔枝
荔枝的上市时间非常短,但是营养素含量却很突出。其中维生素A、C、B族、精氨酸、色氨酸等含量丰富,对人体健康十分有益,夜晚睡觉时睡不踏实,而科学研究发现,经常吃荔枝可以改善睡眠、多梦等症状。但是荔枝含糖量较多,糖尿病患者要少吃。
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【 肌肤|女性不愿长满皱纹,可以多吃3种食物,补充营养、滋润肌肤!】桑葚
桑葚在乡下到处可以见到,是很多小朋友儿时的零食,现在很多人都喜欢吃桑葚,食用桑葚对白发转黑,及预防头发发白有好处,有乌发增强肾功能的作用。能有效地扩大人体的血容量,可以快速补充营养,促进造血功能,提高机体的免疫力。桑葚含铁质丰富,能滋阴补血,帮助调理气色恢复红润的脸蛋。桑葚是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。
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