现在很多人的工作很辛苦,熬夜是家常便饭,长此以往,会给我们的身体带来伤害。有很多人会不自觉地失眠,睡眠质量对健康尤为重要。“失眠天敌”最终被发现在睡前喝一杯,躺下睡觉,看起来更好。他是紫甘蓝,紫甘蓝还包含花青素,虽然花青素不是人体必需的营养素,但他是最常见的抗氧化物质之一,具有安神助眠的作用。西红柿还富含番茄红素,对睡眠非常有益。睡觉前喝点紫甘蓝番茄汁有助于睡眠。把我看作怎么做,非常简单美味。紫甘蓝番茄汁
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By浮动星混合配料:一半紫甘蓝,1个西红柿,白开水杯烹饪步骤:1、准备好紫甘蓝和西红柿,还有一杯白开水。
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2、把西红柿洗净,切成小块,紫甘蓝然后切成小块。
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3、把紫甘蓝和西红柿放入榨汁机,再加一杯白开水。
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4、开启榨汁功能。
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5、倒进玻璃杯里。
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6、开始喝酒。
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烹饪技巧:1、贮藏简介:把紫甘蓝的根挖出,把一块厨房纸巾泡在挖去的洞里,用食物保鲜膜包起来,冷藏冰箱直到纸巾变干被替换。这样,您就可以长期保存甘蓝。2紫甘蓝经高温煎煮后变色,失去一小部分营养是正常现象。若想保持紫甘蓝原始华丽紫红色加热前加入少许白醋。虽然紫甘蓝可以煮熟、油炸、腌制或腌制,但最好的吃法是凉拌酱,他不仅味道鲜美,而且没有营养损失。三,有三种购物提示紫甘蓝。其中,平头和圆头是最好的,这两个品种有大球,紧实,又肥又嫩,他们的蔬菜产量高,口感好,而尖头型则较差。在同一品种中,应选择蔬菜球紧实,且重量相同的蔬菜球应较小。你学会了吗?像杰的文章请点赞,跟随并分享!如果您有任何意见和想法,请留言与您讨论。
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