收藏|泡脚一定养生吗？大多数人都做错了！3种正确泡脚方法，建议收藏高薪|养生|收藏|建议|方法|艾草|泡脚|

【 收藏|泡脚一定养生吗？大多数人都做错了！3种正确泡脚方法，建议收藏】现在泡脚俨然成了一种养生时尚，很多人晚上只要不忙，就会打盆水泡泡脚，有的人还会在盆里加一下生姜、艾草、玫瑰花等，一来养生，而来去味。这个看似非常健康的国民养生运动，其实也暗藏着很多的危险，你有注意过吗？为什么有的人泡脚，越泡越舒服，而有的人，越来越没有精神，疲劳症状没有缓解不说，反而会觉得更加疲惫不堪。为什么会出现这种情况呢？其实，很多人对泡脚都只是知道一星半解，泡脚的方法如果不正确，不仅不养生，还容易致病。

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几种常见的错误的泡脚方式
1、泡脚时随便添加东西
很多人泡脚的时候，爱添加一些生姜、艾草、枸杞等等养生的药材或食材，但你知道吗，很多东西，虽然养生，但也不可以随便添加，因为不同的食材对应的是不同的体质。就以生姜为例。

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生姜本身性温，如果是体质偏寒、手脚冰凉的人，泡脚的时候添加一些生姜，能帮助我们祛除体内的寒气和湿气，会起到很好的养生效果。但如果是热性体质的人，体内本身的火气旺盛，如果再添加生姜泡脚，无异于火上加火，体内火气更加的旺盛，对身体也没有好处，这样非但不养生，反而损伤健康。
因此，我们再添加养生药材或食材类的时候，一定要根据自己的体质适当添加，切不可随意添加，这样达不到养生的效果。如果不知道自己的体质，也可以直接用热水泡脚即可，不要盲目加其他东西。
2、泡脚温度过高

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有的人觉得，泡脚的时候，温度越高越好，烫的热热的出一身汗，就达到了养生的效果。这里也并非如此。温度如果过高，体内血液循环速度过快，也很容易诱发心脑血管疾病，甚至可诱发猝死。同时，最直接的一个表现是：皮肤烫伤。
正常情况下，泡脚的温度在50℃以下即可，40-50之间，温度不高不低，也能达到泡脚的效果。，如果泡脚过程中，出现心动过速等不舒服的症状，需要及时的停止泡脚，缓慢调整自己的状态。
3、泡脚时间过长
我们都知道，热水泡脚，脚上或者附近的血管都会受到热刺激扩张，脚上的经络血管又多，大量的血液会加速流向我们的下半身，这就会导致大脑或者心脏部位血液供应不足。时间短还好，血液可以通过循环供应，但如果长时间处于这种状态，大脑会引起缺血而出现头晕、头痛的症状，这种情况，心脏长期缺血缺氧，患心脏病的概率也会增加。

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一般情况下，我们正常泡脚泡个3、5分钟就差不多，如果实在是疲惫不堪，也可以适当的延长时间，但不应该超过20分钟甚至更长。
4、吃完饭立即泡脚
吃完饭就泡脚是我们最忌讳的。因为刚吃完饭这段时间，我们体内的血液会进入到胃肠道，帮助胃肠道消化刚刚摄入的食物，如果这个时候我们开始泡脚，血液就会开始流向脚的方向，血液流向脚下方之后，胃肠道内促进消化的血液不足，胃肠道的消化功能就会受到限制，影响对食物消化的能力，长此以往，还容易得胃病。因此，饭后不宜泡脚，至少要等一个小时以上才可以。

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饭后泡脚本身是一个好的养生习惯，但错误的泡脚方式也会造成不可逆的影响，因此，我们应该合理选择泡脚时间、泡脚水的温度，争取用正确的泡脚方式，达到最佳的养生效果。