1.大白菜大白菜作为人们生活中不可缺少的一种重要蔬菜,其不仅味道鲜美、营养丰富,而且价格亲民。大白菜中含有丰盛的维生素C、E,因此多吃白菜,可以起到很好的排毒护肤和养颜效果。白菜富含膳食纤维,能起到润肠通便、清理肠胃的作用。对于容易上火的人,多吃大白菜有清火排毒作用。
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2.洋白菜洋白菜也叫卷心菜,是一种很常见的素菜,北方尤为喜欢,包菜粉丝,包菜炒鸡蛋等都是很好的家常菜。洋白菜富含丰富的维C和一些矿物质,重点是它含有维生素u,维生素u可以分解亚硝酸胺,能够抑制体内的糖类物质向脂肪转化,可以刮油减脂,排毒养颜,常吃营养又瘦身。
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3、桂圆桂圆肉能够补血而专补心血,桂圆肉作用在人身体中有助于补脾补血,有些人睡得特别的轻,有一点动静就会非常的容易被惊醒了,有的时候醒了还不会容易再睡着,这也是由于身体内血,没有补充足营养,这个时候你经常吃桂圆的话,还能够有效的去补益心血,气血充足了,夜里睡得香甜。
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