润肤|女性想要身体好常吃3种食物，排毒润肤，清理肠胃，早吃早好抗衰老|老太|肠胃|食物|瘦身|中年

1.大白菜大白菜作为人们生活中不可缺少的一种重要蔬菜，其不仅味道鲜美、营养丰富，而且价格亲民。大白菜中含有丰盛的维生素C、E，因此多吃白菜，可以起到很好的排毒护肤和养颜效果。白菜富含膳食纤维，能起到润肠通便、清理肠胃的作用。对于容易上火的人，多吃大白菜有清火排毒作用。
文章插图
2.洋白菜洋白菜也叫卷心菜，是一种很常见的素菜，北方尤为喜欢，包菜粉丝，包菜炒鸡蛋等都是很好的家常菜。洋白菜富含丰富的维C和一些矿物质，重点是它含有维生素u，维生素u可以分解亚硝酸胺，能够抑制体内的糖类物质向脂肪转化，可以刮油减脂，排毒养颜，常吃营养又瘦身。
文章插图
3、桂圆桂圆肉能够补血而专补心血，桂圆肉作用在人身体中有助于补脾补血，有些人睡得特别的轻，有一点动静就会非常的容易被惊醒了，有的时候醒了还不会容易再睡着，这也是由于身体内血，没有补充足营养，这个时候你经常吃桂圆的话，还能够有效的去补益心血，气血充足了，夜里睡得香甜。