午睡虽好，但也有弊端！这3类人别午睡，以免睡出毛病为了保持身体健康

为了保持身体健康，要有足够的睡眠时间。很多人因为工作的关系夜间无法及时入眠，或者个人习惯影响经常晚睡，都可能会让睡眠时间不足影响着身体健康，如果白天疲劳乏力，总是感觉到疲惫，不妨通过适当睡午觉的方式来养足精神，对身体健康有促进作用。但是，睡午觉也有某些弊端无法避免，需要提前了解。
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适当睡午觉是有好处的，但是同样也有弊端，特别是长时间睡午觉会让正常的生物钟被干扰，生物钟比较固定，规律的人多在接近的时间产生困意，及时入睡拥有高质量睡眠。
但是，有部分人睡了午觉之后晚上就睡不着了，可能会出现作息不规律这种情况。如果经常睡了午觉夜间就没有困意，出现失眠这种情况，最好不要睡午觉，根据人的正常作息保证有充足睡眠即可。
哪些人不适合睡午觉？
1、过度肥胖的人
有部分类型的人不宜睡午觉，特别是过度肥胖的人。身体过度肥胖，体内脂肪物质堆积，某些健康问题会出现。很多人脂肪肝患病率高就和身体明显肥胖有关，另外，肥胖之后很多指标会跟着变化，特别是血糖、血脂、血压会波动，而这些指标升高出现慢性疾病的可能性增加。
【午睡虽好，但也有弊端！这3类人别午睡，以免睡出毛病】而在慢性疾病的影响下，身体很多重要器官会功能受损。已经有肥胖表现不要经常睡午觉，通过适当的活动来促进热量的消耗，热量获取又及时利用，体重才能得到控制，否则肥胖的人长时间睡午觉，体重很难得到控制。
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2、动脉硬化的人
动脉硬化的人最好不要睡午觉，因为动脉硬化出现容易导致大脑血液供应不足，而在供血不足的情况下出现头晕头痛、失眠、记忆能力下降等情况是比较明显的，可以通过适当多活动来促进身体的循环、代谢。
只有身体的血液循环维持良好，及时提供血液，营养物质到身体需要的部位，健康才有保障。而部分人已经脑动脉硬化引发脑供血不足，经常睡午觉，在睡觉的过程中身体的活动量少，可能还会有大脑缺血，缺氧的情况。
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3、有睡眠障碍的人
有明显的睡眠障碍出现，最好不要经常睡午觉。很多人本身睡眠质量差，夜间已经很难安稳入睡，如果白天还总是睡午觉，睡醒之后精神饱满，夜间困意全无，反而会日夜颠倒，出现了睡眠质量下降这种情况，需要通过正确的作息让自己身体得到调节。 #医联媒体超能团##清风计划#