可口|转告父母失眠就怕这个菜，隔天炒一盘，清脆可口，睡眠如婴儿，家人常吃睡眠好睡眠|婴儿|家人|父母|失眠|中薪

经常听到别人说，失眠好痛苦，是呀，相信有失眠症状的人，都被失眠所困扰，现在的人压力比较大，熬夜加班，还有生活中的琐事，一些贷款等，导致自己睡意全无，有时候也比较焦虑，影响着睡眠质量，大多数人夜晚总是做梦，影响着自己的状态，经常无精打采，还有免疫力低等经常的出现，所以呢，我们不光要调整下心态，也要从饮食上改善，吃些助眠的食物，对身体比较好。失眠就怕这个菜，隔天炒一盘，清脆可口，睡眠如婴儿，家人常吃睡眠好。

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经常睡不着对身体有很大的伤害，所以呢，我们一定要调节好，像百合对失眠就有很好的帮助，百合大多数人以为就是花，其实呢，百合食用价值很强，帮忙身体变得强壮，百合搭配肉片一起炒，色香味俱全，十分美味，经常炒一盘能够改善睡眠，有很好的清肠作用，接下来，和小馋猫来学习下百合炒肉片的做法吧。

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我们做这道百合炒肉片的时候，需要把原材料准备下，百合，五花肉，盐，胡椒粉，大蒜，食用油。
百合炒肉片的详细做法做法：

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步骤一，食材备好后，需要把买回来的百合处理下，掰成一片一片的放在淡盐水内浸泡，时间到了后，把百合再冲洗几遍。
步骤二，这个时候，把五花肉用流动水冲洗下，洗净后，将五花肉切成片状，放在碗中，放上面粉，生抽等腌制。

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步骤三，紧接着，把大蒜洗净拍碎，开火后，食用油倒入锅中，等到油温高了后，放上大蒜炒出香味，顺手把腌制的肉片放进去，快速的翻炒。
【 可口|转告父母失眠就怕这个菜，隔天炒一盘，清脆可口，睡眠如婴儿，家人常吃睡眠好】步骤四，等到肉片炒变色后，再把洗净的百合倒入锅中，两种食材一起翻炒。
步骤五，加上适量的盐，鸡精进去，食材炒到入味了，就可以装盘了。

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烹饪小技巧：
失眠是很痛苦的事情，不然靠食疗来调节，百合具有安神宁心的功效，常吃些帮助改善睡眠质量，让睡眠变得好，缓解失眠的症状，和紧张的情绪，有很好的健胃补脾作用，百合的吃法很多，像煮汤，凉拌，热炒等，都有不同的风味。

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另外，百合的作用很强，热量低，膳食纤维丰富，有利于消化系统，对降脂降火起到很大的帮助，百合和肉片的搭配，色香味俱全，既能满足味蕾，还能给身体带来健康，大家不要错过哦，常吃睡眠好，身材变苗条。
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【来源：每天教您一道菜】
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