经常听到别人说,失眠好痛苦,是呀,相信有失眠症状的人,都被失眠所困扰,现在的人压力比较大,熬夜加班,还有生活中的琐事,一些贷款等,导致自己睡意全无,有时候也比较焦虑,影响着睡眠质量,大多数人夜晚总是做梦,影响着自己的状态,经常无精打采,还有免疫力低等经常的出现,所以呢,我们不光要调整下心态,也要从饮食上改善,吃些助眠的食物,对身体比较好。失眠就怕这个菜,隔天炒一盘,清脆可口,睡眠如婴儿,家人常吃睡眠好。
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经常睡不着对身体有很大的伤害,所以呢,我们一定要调节好,像百合对失眠就有很好的帮助,百合大多数人以为就是花,其实呢,百合食用价值很强,帮忙身体变得强壮,百合搭配肉片一起炒,色香味俱全,十分美味,经常炒一盘能够改善睡眠,有很好的清肠作用,接下来,和小馋猫来学习下百合炒肉片的做法吧。
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我们做这道百合炒肉片的时候,需要把原材料准备下,百合,五花肉,盐,胡椒粉,大蒜,食用油。
百合炒肉片的详细做法做法:
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步骤一,食材备好后,需要把买回来的百合处理下,掰成一片一片的放在淡盐水内浸泡,时间到了后,把百合再冲洗几遍。
步骤二,这个时候,把五花肉用流动水冲洗下,洗净后,将五花肉切成片状,放在碗中,放上面粉,生抽等腌制。
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步骤三,紧接着 ,把大蒜洗净拍碎,开火后,食用油倒入锅中,等到油温高了后,放上大蒜炒出香味,顺手把腌制的肉片放进去,快速的翻炒。
【 可口|转告父母失眠就怕这个菜,隔天炒一盘,清脆可口,睡眠如婴儿,家人常吃睡眠好】步骤四,等到肉片炒变色后,再把洗净的百合倒入锅中,两种食材一起翻炒。
步骤五,加上适量的盐,鸡精进去,食材炒到入味了,就可以装盘了。
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烹饪小技巧:
失眠是很痛苦的事情,不然靠食疗来调节,百合具有安神宁心的功效,常吃些帮助改善睡眠质量,让睡眠变得好,缓解失眠的症状,和紧张的情绪,有很好的健胃补脾作用,百合的吃法很多,像煮汤,凉拌,热炒等,都有不同的风味。
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另外,百合的作用很强,热量低,膳食纤维丰富,有利于消化系统,对降脂降火起到很大的帮助,百合和肉片的搭配,色香味俱全,既能满足味蕾,还能给身体带来健康,大家不要错过哦,常吃睡眠好,身材变苗条。
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【来源:每天教您一道菜】
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