12月21日是每年的冬至节气,从古代就有冬至大如年的说法,此时人体内氧气蓬勃生发,更容易吸收外来的营养,发挥滋补功效,增强体质为来年春天打下基础,因此冬至前后是进步的极佳时间,很多人会选择药补的方式。中医认为冬季气候干燥,体内津液容易损耗,可以服用一些温补滋润的中药进行调养。
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中药养生对人体而言较为温和,更利于缓解寒冷干燥的气候带来的虚火旺盛,调理体质。除了中药调养以外,在冬至时期还可以多食用一些进补的食品,下面就为大家介绍几种适合冬至养生滋补的食物吧!
1.羊肉
俗话说“冬至到,羊肉俏”,冬至食用羊肉这一习俗已在我国流传多时。羊肉温热而助阳,有着良好的补益功能,食用之后有一定的驱寒功效,有利于帮助人体适应寒冷的气温。羊肉还有开胃健脾补肾壮阳的功效,在冬至食用能够明显的提升健康的功效。
但羊肉性热,吃多了容易上火,在食用羊肉时可以搭配一些凉性和甘平性的蔬菜,例如冬瓜、蘑菇等,起到清凉、去火的作用。
2.白萝卜
冬至时节天气干燥,降水量较少,空气中水分含量较少,人体也容易随之缺水,在这个时候多吃白萝卜可以有效调理因津液不足带来的内火旺盛,起到清凉去火的作用。白萝卜中还含有丰富的维生素,能够提高组织器官的运作效率,促进人体新陈代谢,让人体变得更加健康。
3.糯米
中医认为,糯米性温和甘,入肺、脾经,有补虚,补血,健脾暖胃的作用,是一种温和的滋补品,非常适合在冬至时期调养身体。冬至食用糯米制作的各种食物,能够很好的温补身体,还对调理脾胃有很大的好处。
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【 冬至食用|中药养生搭这些食物,冬至进补效果好!】看完文章,相信大家已经明白冬至养生进补的几种食物有哪些了,冬至快到,我们就更需要坚持健康的生活方式,以更好地调养身体!
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