冬至食用|中药养生搭这些食物，冬至进补效果好！效果|进补|中药|食物

12月21日是每年的冬至节气，从古代就有冬至大如年的说法，此时人体内氧气蓬勃生发，更容易吸收外来的营养，发挥滋补功效，增强体质为来年春天打下基础，因此冬至前后是进步的极佳时间，很多人会选择药补的方式。中医认为冬季气候干燥，体内津液容易损耗，可以服用一些温补滋润的中药进行调养。

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中药养生对人体而言较为温和，更利于缓解寒冷干燥的气候带来的虚火旺盛，调理体质。除了中药调养以外，在冬至时期还可以多食用一些进补的食品，下面就为大家介绍几种适合冬至养生滋补的食物吧！
1.羊肉
俗话说“冬至到，羊肉俏”，冬至食用羊肉这一习俗已在我国流传多时。羊肉温热而助阳，有着良好的补益功能，食用之后有一定的驱寒功效，有利于帮助人体适应寒冷的气温。羊肉还有开胃健脾补肾壮阳的功效，在冬至食用能够明显的提升健康的功效。
但羊肉性热，吃多了容易上火，在食用羊肉时可以搭配一些凉性和甘平性的蔬菜，例如冬瓜、蘑菇等，起到清凉、去火的作用。
2.白萝卜
冬至时节天气干燥，降水量较少，空气中水分含量较少，人体也容易随之缺水，在这个时候多吃白萝卜可以有效调理因津液不足带来的内火旺盛，起到清凉去火的作用。白萝卜中还含有丰富的维生素，能够提高组织器官的运作效率，促进人体新陈代谢，让人体变得更加健康。
3.糯米
中医认为，糯米性温和甘，入肺、脾经，有补虚，补血，健脾暖胃的作用，是一种温和的滋补品，非常适合在冬至时期调养身体。冬至食用糯米制作的各种食物，能够很好的温补身体，还对调理脾胃有很大的好处。

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【 冬至食用|中药养生搭这些食物，冬至进补效果好！】看完文章，相信大家已经明白冬至养生进补的几种食物有哪些了，冬至快到，我们就更需要坚持健康的生活方式，以更好地调养身体！