洗净|天然的“祛湿王”终于被发现了，隔三差五吃点，肚子也平了！发现|湿气|茯苓|淮山|祛湿|肚子|中薪

它是天然的“祛湿王”，每天吃一点，排出体内湿毒，肚子也平了！很多人体内都有湿气，特别是在南方生活的人，体内的湿气更多，越来越多的人们被身体里的湿气所困扰，而且有的湿气会对我们的身体带来很大的危险，身体内部如果湿气过重的话，身体就会出现一些这样那样的毛病，而且有些朋友的正常生活和工作都受到了影响。因此，营养师大乔建议平时大家应当多锻炼身体，而且从饮食方面注意调理，适当吃一些有祛湿效果的食物。下面小编就把具体的菜谱分享给大家，很值得大家学习！

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By 草莓茶
配料：
淮山 100克、玉米 200克、茯苓 50克、猪肉 200克、姜 2片、精盐 1汤匙
【 洗净|天然的“祛湿王”终于被发现了，隔三差五吃点，肚子也平了！】烹饪步骤：
1.玉米洗净切段，瘦肉也洗净。

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2.淮山去皮后切段，然后浸泡在清水中。

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3.适量土茯苓洗净备用。

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4.砂锅中加适量的水把洗净的土茯苓放入。

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5.把玉米段放入锅中。

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6.加入洗净的猪肉。

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7.把淮山沥干水分倒入锅中。

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8.加入两片姜。

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9.盖上锅盖，大火煮开改小火煲1个小时，关火后加盐调味即可。

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烹饪小贴士：
1、据现代研究发现，茯苓含茯苓多糖、葡萄糖、蛋白质、氨基酸、有机酸、脂肪、卵磷脂、腺嘌呤、胆碱、麦角甾醇、多种酶硫胺素、钙、核黄素、烟酸和钾盐，能增强机体免疫功能，茯苓多糖有明显的抗肿瘤作用；有利尿作用，能增加尿中钾、钠、氯等电解质的排出；
2、茯苓可以降低血压，并且能够降低血糖，抑制毛细血管的通透性；
3、茯苓能增强机体免疫功能，茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用。
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