五脏|老中医刮痧绝活：学会这几招，打通全身淤堵，五脏健康，百病远离( 二 ) 高薪|百病|五脏|绝活|全身|学会|老中医

刮脊柱两侧膀胱经，可视背部肌肉的厚薄，用力适当加重，但要均匀，并尽量拉长刮拭，每侧刮拭20～30次即可。重点刮拭腰部肾俞穴和骶髂关节部位。
5、体寒手脚凉：刮四肢
有很多体寒严重的小仙女，不论春夏手脚都凉得像小冰坨，刮刮上肢和下肢的穴位，可以疏通手脚经脉气血，促进血液循环，使气血运行到达四肢末端，温煦手脚，对于月经也有一定好处噢！能够缓解经期的身体不适反应。
▼穴位位置
手三里穴，内关穴，合谷穴，足三里穴，三阴交穴，承山穴，太冲穴。

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刮上肢，从肘部向手指末梢方向刮拭，主要刮拭前臂内侧的肺经、心包经和心经。在手三里、内关穴位处点压按揉。手掌根部至手指末端刮拭要轻柔，一般每个部位刮拭10～20次；重点刮拭大鱼际和小鱼际。之后从手背横纹轻轻刮至手指末端，刮拭10～20次，重点刮拭合谷穴。
刮下肢，从膝关节下向足背部方向刮拭，主要刮拭小腿外侧胃经、内侧脾经和后侧膀胱经的足三里、三阴交和承山等部位，一直刮到足趾，手法尽量拉长，每个区域刮拭10～20次，并用刮痧板的边角点按太冲穴。
刮痧板
材质以水牛角、砭石和玉石为最好。如果没有，瓷勺、铜勺也可以。刮痧板的形状有椭圆形、三角形、梳形和缺口形多种，不同形状适合刮拭不同的身体部位，没有一定之规，只要顺手即可。

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刮痧介质
刮痧时，除了刮痧板，还需要一种介质作为刮痧工具与皮肤间的润滑剂。有了刮痧介质，可减少皮肤阻力，方便刮拭，保护皮肤免受擦伤。
水剂：常用凉开水，如在发热时可用温开水或白酒。
油剂：常用橄榄油、香油或其他植物油。

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刮痧时：
▼刮痧时用力要均匀，手法由轻到重，以能承受为度，刮到局部潮红或出现痧斑、痧点为止。
▼刮出的痧可能会是各种形状，并伴有局部热感或轻微疼痛，都是刮痧的正常反应，数天后即可自行消失，一般不需进行特殊处理。
▼刮痧后痧斑未退，不宜在原处再次刮痧。一般间隔3～5天，待痧退后方可再刮。
▼刮痧不是以出痧为目标，经过刮拭后不易出痧或出痧很少，不可强求出痧，避免大力重刮或长时间刮拭。
刮痧后：
▼最好饮一杯温水。
▼不宜马上食用生冷食物。
【 五脏|老中医刮痧绝活：学会这几招，打通全身淤堵，五脏健康，百病远离】▼刮痧出痧后30分钟以内不宜洗冷水澡。