癌症患者最常见的三大副作用，严重影响患者生存质量( 二 ) 除了癌症本身以外

三、睡眠障碍
睡眠障碍已成为了癌症患者的重要症状表现之一，曾有研究表示，近六成的中晚期癌症患者出现有睡眠障碍，其中失眠尤为常见。
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图片来源：摄图网
而癌症患者产生睡眠障碍的主要原因是患者的心理压力、自身的癌痛、药物所产生的副作用，在不仅对患者的治疗和康复造成了严重的不良影响，更是导致患者生活质量下降的主要原因之一。甚至，由于睡眠障碍会导致患者免疫力下降，最终还可能造成病情的加重，或是复发。
改善睡眠质量的几个方式：
1. 治疗失眠的药物
入睡前半小时前低剂量服用褪黑素可以通过升高体内的褪黑素水平，提高人的睡意，改善失眠症状。另外，有研究表明，褪黑素在一定程度上能够增加疾病的完全和部分缓解率、1年生存期，同时还可以减少放化疗后的血小板减少、神经毒性、乏力等副作用的发生率。对于失眠的患者来说，吃褪黑素是一种有效且安全的方式。
2. 针灸
在一项针对癌症幸存者失眠的有效性比较的随机试验中，针灸对失眠具有明显的改善意义。但针灸主要的是进行辅助的调节作用，患者可以定期找正规医院的专业中医师进行针灸。
3. 制定科学的睡眠时间
正常情况下，身体在9点会开始分泌褪黑素，逐渐使人产生睡意，凌晨1-2点是睡得最深的时候。但如果这个时间段没睡，就容易失眠。因而，制定好科学的睡眠时间，养成“生物钟” ，能够帮助调理至正常的睡眠。
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