癌症患者最常见的三大副作用，严重影响患者生存质量除了癌症本身以外

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除了癌症本身以外，许多身体的不适症状更加影响到患者的生活质量，如疲乏、癌痛、食欲不振、睡眠障碍等，使患者处于不良的生活状态中。而往往这些不良的症状并未能引起患者及家属的注意，常常规避了它，漠然处之。
科普君依照《2020中国癌症患者生存质量白皮书》影响患者生活质量的重要因素，对疲乏、癌痛及睡眠障碍三个方面提出明确的应对策略，以期帮助患者调节自身的生活情况，提高生活质量。
一、疲乏
有些觅友时常感觉到自己腿脚无力、上下楼困难、少量活动就疲乏、不论怎么休息还是觉得很累，其实，这些都是癌性疲劳惹的祸。
癌因性疲劳是一种扰乱机体正常功能的非同寻常的、持久的、主观的劳累感，与活动强度无关，与癌症或癌症治疗有关，常伴有功能障碍，它从体力、精神、心理、情绪等多个方面影响着患者。
虽然疲乏是影响癌症患者生活质量的重要因素之一，但提前预防能够一定程度减少疲乏症状的加剧。当出现这十种危险信号时，预示着身体已产生疲劳，需要立即进行调节。
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感觉眼睛发酸、干涩
咽喉痛
头晕头痛
肩颈部发僵
食量大增
记忆力下降
一点小事也生气
关节疼痛
口气不好
反应迟钝、决策力降低

应对癌性疲乏，从这几个方面着手：
1. 养成良好的睡眠。良好的睡眠习惯会纠正机体的生物节律紊乱以及免疫状态紊乱，减轻疲劳不适症状；同时睡眠的改善也能减少焦虑、抑郁等负面情绪的出现。
2. 适当的运动干预。此前，已有研究对78名肝癌患者进行睡眠与运动联合干预3个月，研究显示3个月后，干预组Piper疲乏评分下降幅度较对照组更显著，且干预组Spitze生活质量评分上升幅度亦较对照组更显著，说明睡眠与运动联合干预不仅可以有效缓解患者的癌性疲乏症状，而且能提高患者的生活质量，改善患者的预后。
3. 心理调节。患者要保持乐观的情绪，敢于承认癌性乏力的真实存在，并认识到它的独特表现，及时把疲劳感告诉主治医生，以便其做出相应处理，最大程度上缓解乏力症状，减少痛苦。一旦出现严重的心理问题，必要时请跟心理医生沟通。
二、癌痛
如果说癌症是断断续续地吞噬掉患者的生命，那么疼痛便每时每刻地让患者对生命产生绝望。
由于癌症本身、癌症治疗以及副作用，癌痛成为了所有癌症患者最棘手的难题之一，无法避免，却又难以处理。
《2020中国癌症患者生存质量白皮书》中显示轻度疼痛患者居多，但患者的病理分期越晚，疼痛程度高的患者占比越多，换而言之，越到晚期患者疼痛感可能会越加剧烈，这不仅严重降低了患者的生活质量，还影响了患者的生存意志。

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图片来源：图虫创意
在治疗癌症的过程中，癌痛是不可规避的问题，也需要患者及家属正视它、面对它、解决它。但目前存在着十分普遍的问题，许多患者认为“疼痛忍一忍就好了，止痛药吃多了容易上瘾” ，而造成不必要的危害。
而实际上，癌痛不应该忍， “按时给药，充分镇痛”一直是世界卫生组织推广的理念之一。
中日友好医院疼痛科主任樊碧发教授“80%以上的癌痛可通过世界卫生组织三阶梯疗法得到有效缓解！”
面对癌痛，首选采用世界卫生组织三阶梯疗法，具体原则是这样的：轻度疼痛可以用一些非阿片类止痛药物，比如非甾类消炎镇痛的各种药物；中度疼痛用弱阿片类药物，比如可待因；而重度疼痛用强阿片类药物，比如吗啡、羟考酮、芬太尼等。