5种食物是血管硬化的“克星”,坚持吃,血管通畅,血栓不来找( 二 )
想要血管健康还要做好以下几件事
减少久坐
久坐会导致人体内血液循环变慢 , 然后血管里面的垃圾就会无法排出 , 在血管壁上逐渐形成堆积 , 之后就会加速血管的堵塞 , 久而久之血管就会硬化 。 多运动能让更多的毛细血管开放 , 促进血液微循环;而长期不运动 , 血管内的垃圾会逐渐累积 , 形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹” , 还会影响到毛细血管供血 , 并且随时可能被引爆 。
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保持好心情
急躁、紧张、愤怒等不良情绪会促进肾上腺素等激素的分泌 , 使心率、血压升高 , 还会刺激炎性物质的释放 , 阻塞血管 , 引起动脉硬化或血栓的形成 , 还会造成血管破裂 。 为了保护血管健康 , 大家应该保持好心情 , 面对不顺应该以平常心对待 , 避免情绪波动损害血管健康 。
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规律作息
现代人普遍有熬夜的坏习惯 , 但经常性的昼夜颠倒会扰乱人体内分泌系统 , 影响器官的排毒代谢工作 , 大量毒素未能排出便停留在血液和血管中 , 血流变缓就有血管堵塞的危险 , 所以大家应该规律自己的作息 , 注意劳逸结合而不要有熬夜的习惯 。
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