预防心梗，警惕5个“危险”时间！很多人看到第一个就震惊了今天11月20日

【预防心梗，警惕5个“危险”时间！很多人看到第一个就震惊了】今天11月20日，也是是心梗救治日。定义今天胃哦心梗救治日其实包含两大含义：一个是出现胸痛，就要紧急拨打120 。另外一个就是对于心梗的救治，要争取黄金救治120分钟。只有这两方面的结合，才是防治心梗危险发生的关键措施。
一、其实，生活中预防心梗的发生， 5个“危险”时间要警惕！
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1、排便时
如果本身患有心脑血管疾病的人群，在排便的时候，一定避免用力过大。因为在排便的时候，用力过大会导致腹压升高，同时血压也会升高。同时发生的心率加快也会导致心肌发生急性缺血，从而诱发心肌梗死的发生。
如果同时还有便秘困扰，那么大便时就会用力屏气，内脏会因此受到挤压，血管压力也会过大，血液流速也会加快，很容易导致血管上附着的斑块脱落，从而堵塞血管，严重者会出现猝死。
2、起床时
已经患有心脑血管疾病的人群，尤其是中老年人，早起起床的时候，避免起得过猛。因为经过一夜的睡眠，在早晨刚睡醒的时候，会出现心跳、血液流速的加快以及血压升高，因此在此时很容易出现心脑血管破裂，诱发心梗、脑梗的发生。
建议在冬季，每天早晨起床的时候，注意保暖，醒来之后最好在床上平躺，简单活动四肢之后再缓慢起身，然后再慢慢下地。
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3、生气时
情绪的大幅波动是导致心肌梗死发生的重要诱因，过于剧烈的情绪波动会导致交感神经的高度兴奋，身体内的儿茶酚胺分泌会相应增多，于是出现血压升高、心率加快等表现。
4、吸烟时
大量吸烟也是增加心肌梗死发生风险、导致动脉粥样硬化的高危因素之一。同时，大量吸烟还会加速冠状动脉收缩、痉挛，导致血管闭塞严重时心梗自然会发生。
因此，尽早戒烟是身体健康很有利的保证。
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5、洗澡时
此刻也是很多老年人容易发生心梗的时候。因为在洗澡的时候，全身的血管都处于扩张状态，血流速也在加快。并且往往洗澡的时候空间较为封闭，如果再加上洗澡时间过长，就很容易导致心梗、脑梗的发生。
建议，如果本身患有心脑血管疾病的中老年人，最好不要空腹或者是过饱的时候洗澡，注意洗澡水温不宜过高，时间也不宜过长。
二、年轻人要小心，患上心梗更危险！
年轻人的血管侧支循环代偿功能尚未完全建立，心肌的活动也会比中老年人更活跃，因此，年轻人患心肌梗死的时候，通常都会较为紧急。
同时，现在很多年轻人会有很多不良习惯傍身，例如大量抽烟、喜食高脂肪类食物、经常熬夜、精神压力大等等，都是导致心脑血管疾病急发的高危因素。
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