晚上|血管堵塞的人，晚上睡觉会有3个表现，看看你中招没有( 二 ) 高薪|血管|堵塞|睡觉|苦丁|中招|表现|

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二、动
1、动手
双臂弯曲于腹前，交替着向身体两侧甩开，长时间坚持可以增强血液循环，使气血畅通，还能加强心脏功能。

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2、动腿
研究人员发现，经常抖腿，可增加腿部供血，一定程度上保护血管。注意：此动作是为了久坐族提供的一个懒方法，不能长期代替训练。
3、耸肩
长期坚持下来可为颈动脉血液流入大脑提供了驱动力，加速血液流向大脑，减少脑血管供血不足和梗塞危险。
除此之外也要注意多补充水份，水参与全身的血液循环和代谢多补充水分能够提高自身代谢，还能清除血管当中顽固的毒素和脂质垃圾，预防血管堵塞，为了提高效果，还可以在水中放入一些辅助清血管的茶饮。《温病条辨》里记载过，蒲公英、罗汉果、苦丁、金银花、茉莉花等食材都可以起到保护血管的作用。很多老中医都在用，药食同源的原理如下：
蒲公英：蒲公英可以有效降低胆固醇和血脂，能让血糖和血压更平稳，还可预防血栓。
罗汉果：罗汉果性凉，可以润肺止咳，有养颜的功效，也能降低血脂和血糖。
苦丁：苦丁具有清热解毒的功效，能够维持血脂的稳定，让血管更富弹性。
把这些食材经常泡水喝，有助于提高血管的张力，为了方便起见，大家可以试试成品茶包，由老中医精心调配，效果更好。

一包小小的茶包，关键时刻长期积累也可展现大作用，让我们一起争做养生人。