一般来说 ， 大多数人的便秘属于功能性便秘 ， 也就是说无气质病变 ， 所以首先生活方式上进行调理 ， 建立良好的饮食作息习惯 ， 要有一个良好的心理、精神状态 。 比如日常多饮水 ， 饮水的方式不是每次大量 ， 而是每天需要多次 ， 每次少量喝 。 另外需要多吃高纤维的蔬菜、水果等食物 ， 比如芹菜 ， 粗粮等 ， 能够增加肠道张力 ， 也可多吃一些坚果有助于润肠排便 。 运动也是必不可少的 ， 适宜的运动能够增加肠蠕动 ， 促进排泄 。

对于通过良好的生活方式还不能解决的功能性便秘 ， 可以服用一些药物缓解症状 。

常用的治疗便秘的药物有这么几类：

1.渗透性泻药 ， 乳果糖；2容积性泻药 ， 如小麦纤维素；

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