前交叉韧带|术后练角度越快越好吗？当然不是！专家为你揭秘三甲医院康复时间做完前叉手术后

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做完前叉手术后，大部分人想要正常活动，膝关节角度练习必不可少。
一、膝关节角度指什么？膝关节角度的计算：大腿的延长线与小腿之间的夹角。下图所示即为：膝关节角度为120度。
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膝关节角度为120度
二、为什么膝关节角度练习非常重要？膝关节角度度数代表着不同的康复程度。
【前交叉韧带|术后练角度越快越好吗？当然不是！专家为你揭秘三甲医院康复时间】65-67度的时候就可以正常行走。
70度的时候，可以从地上挑选一个物体。
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85度的时候可以爬楼梯。
95度的时候可以从坐姿到站姿。
105度的时候就可以系鞋带了。
115度的时候或者是更大的角度，就可以实现蹲坐或者说盘腿坐。
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120度或者是更大的角度，就已经能实现日常生活的大多数活动了。
全角指脚后跟可以碰到臀部的角度，就是全角状态了。
三、为什么术后膝关节角度会受限？可能是3方面原因：
1、有关节的问题，如髌骨活动度不足、胫骨滑动不足；
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膝关节图片
2、有肌肉的问题，如股直肌等膝关节周围肌肉过紧；
3、有病理性变化的问题，如关节内粘连、伤疤粘连等。
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膝关节粘连-瘢痕标本
四、为什么练习角度不是越快越好？大多数人做完前叉手术后，手里都会拿到一张康复计划。按照大多数人的平均值来计算的表格，上面写的是大概到多少周要练到多少度可做为参考。
有的时候会在出院的时候练一次弯腿。比方说北医三院出院的，如果是单纯前交叉韧带手术，直接三天就可能练到了90度左右，这个其实是没有太大问题的。
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北医三院
角度练习进度可以稍快一点，但不建议太快！
前交叉韧带做完手术之后，如果说在点位非常准确的前提之下，做被动的屈膝角度(练习) ，对韧带本身是没什么影响。所以如果角度稍微练得快一点，进度稍微快一点，是没有什么太大的问题的。
如果练得太快的话，有的时候会额外增加关节肿胀的情况。因为前交叉韧带毕竟不是原装的，韧带的等长性和弹性和原来的有一些差距，屈膝过程中还有翻转、扭转的过程可能会导致肿胀。所以韧带重新再生长也是需要比较长的时间。
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一般在一个月左右做到120度，是一个相对来说比较理想的状态。
五、特殊情况但是如果有时，比如你的病情是前叉的双束重建，或者合并软骨。尤其是半月板缝合，有的时候就会限制弯腿的角度，比方说半月板体部或半月板后角缝合，一般就在一个月之内，不要求太快过90度了。
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中间乳白色半圆环即为半月板
六、重要提醒务必在正规医院向康复治疗师学习角度练习方法。因为术后康复实际上是一门操作性非常强的治疗技术，不是看看就能够学会的（否则也不必上大学，不必专门成立各科室由专门的医生来做这个工作）。