入秋|入秋后，谨记，不吃“三饭”、不睡“三觉”，坚持三习，少生病( 二 ) 高薪|生病|不吃|谨记|懒觉|隔夜菜|宵夜

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做三事
喝水、宜饮茶
喝茶养生也是现代生活人的方式之一。尤其是进入秋季之后，很多人容易出现上火的情况，可以多喝一些花草茶，比如胎菊，金银花，蒲公英等。
能够帮助养护肝脏，去火排毒，改善口腔溃疡等问题，还有助于缓解口臭，清理体内的毒素，清肺润肺，保持肺部健康。
在秋季也要保证充足水分的摄入，以防身体缺水，出现皮肤干燥瘙痒等问题。保证1500毫升的温开水摄入，更有助于呵护身体健康。
运动，宜户外
秋高气爽，到户外进行适当的运动，比如快步走太极拳，散步等都有助于迅速使机体消耗“秋乏”之意。
尤其是舒展肢体的活动，能够促进脾胃功能恢复，但是切忌不宜进行高强度的剧烈运动，让身体微微出汗即可剧烈运动，只会损害健康。

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情绪，宜安静
秋意越来越明显，秋叶变黄掉落，很多人会产生悲伤的情绪，所以在秋季一定要注意情绪的调理。
【 入秋|入秋后，谨记，不吃“三饭”、不睡“三觉”，坚持三习，少生病】情绪上的调养应该注意收敛神气，使神志安宁，情绪安静，切忌情绪大起大落，可以多听听舒缓的音乐，看看书，参加户外活动等。