胆不好,生百病!日常这么做,胆经通了身体好了
很多人一旦出现消化不良 , 都一致认定是胃出了问题 , 其实人体的消化并不止有胃在工作 , 胆也是一个很重要的消化器官 。 因为大家对胆的疏忽和不了解 , 最终导致肝胆 , 乃至胃肠疾病的出现 。 生活中到底哪些不良的生活习惯会伤害胆?我们应该如何保护好胆?
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胆在人体中起到什么作用?胆属于六腑之一 , 呈囊形 , 中医认为肝和胆的关系密切 , 胆为肝府 , 与肝相连 , 互为表里 , 长久以来有“肝胆同病”一说 , 可以说胆和肝是一荣俱荣 , 一损俱损 。
胆的生理功能 , 一是储存和排泄胆汁 , 参与食物消化;二是作为中正之官 , 主情志决断 。 胆道相关疾病与不良生活习惯脱离不了关系 , 譬如心情不畅、三餐不规律、常食用刺激性食物、暴饮暴食等等 。
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其中胆结石这类常见的胆道疾病 , 诱因之一就是三餐不规律 。 从中医看来 , 胆有一个特点 , 实而不能满 , 像晚上睡眠时 , 因为胆道系统依旧活跃 , 这段时间胆承接着由肝生产而来的胆汁 , 如果经过一晚上 , 我们早上不及时吃早餐 , 胆囊的收缩力就会减弱 , 影响胆囊的排空功能 , 导致胆汁在胆囊里过度浓缩、淤积 , 结石产生的几率就会大大增加 。
而且需要注意的是 , 不只是早饭 , 其他时间段长时间不进食 , 同样会影响排空功能 , 增加患胆结石的风险 。
胆经堵塞有什么表现?文章插图
在临床上 , 胆结石、胆囊炎患者 , 多数胆经不通 , 再加上肝胆互为表里 , 因此结石堵塞引起胆经不通 , 患者的肝经也会出现问题 , 比如常见的右肋绞痛、胀痛等症状 。 常见的胆经堵塞出现的表现主要有:口苦、头晕、出汗、烦躁 , 以及胸肋疼痛等 。
敲打胆经的好处有哪些?胆经 , 即足少阳胆经 , 中医有“少阳为枢”的说法 , 胆经循行于人体头、身侧面 , 是人体气机升降出入的枢纽 , 能够帮助调节各脏腑功能 , 是十二经脉系统中重要的部分 。
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常用的胆经保健穴位有肩井穴、风池穴、阳陵泉等等 , 一般早上起床后 , 胆经循行的八点到九点 , 可以沿着大腿外侧敲打 , 这一定程度上能够预防胆道的病变 , 同时能够改善胃肠功能 。
此外 , 中医防治任何疾病都讲究阴平阳秘 , 即保持阴阳动态平衡 。 生活中 , 我们也需要注意起居有常 , 顺应四时 , 做到三餐规律 , 营养饮食 , 加强运动 , 控制体重 , 保持心情舒畅 , 进行定期体检 , 注意身体发出的信号 , 尽可能远离胆道疾病 。
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如何疏通胆经?第一 , 疏通胆经可以针对头部和耳朵周围进行按摩 。
头部和面部是穴位最多的经脉 , 用指腹均匀适力按摩耳朵周围 , 或者是用手指做梳头的动作 , 可以缓解耳朵和头部的小肌肉群 , 并且增加局部的血液循环 , 起到清利头目的功效 。 每天都可以用手指梳头、指腹按摩耳周 , 并且每次坚持十分钟左右 , 以自己能接受的力度为佳 。
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第二 , 腰腿部也是胆经分布的线路 , 每天在大腿外侧敲打 , 可以刺激胆经 。
敲打时可以手握空拳 , 或者购买合适的保健锤进行敲击 , 沿着大腿外侧正中 , 膝关节的外侧向下到脚踝 , 并沿着足背进入第四个足趾外侧末端 。 这条线路上分布着胆经的膝阳关穴、阳陵泉穴等穴位 , 针对这些穴位左右各敲打两百下 , 才能有效刺激穴位 , 达到疏通胆经的效果 。
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