胆不好，生百病！日常这么做，胆经通了身体好了很多人一旦出现消化不良

很多人一旦出现消化不良，都一致认定是胃出了问题，其实人体的消化并不止有胃在工作，胆也是一个很重要的消化器官。因为大家对胆的疏忽和不了解，最终导致肝胆，乃至胃肠疾病的出现。生活中到底哪些不良的生活习惯会伤害胆？我们应该如何保护好胆？
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胆在人体中起到什么作用？胆属于六腑之一，呈囊形，中医认为肝和胆的关系密切，胆为肝府，与肝相连，互为表里，长久以来有“肝胆同病”一说，可以说胆和肝是一荣俱荣，一损俱损。
胆的生理功能，一是储存和排泄胆汁，参与食物消化；二是作为中正之官，主情志决断。胆道相关疾病与不良生活习惯脱离不了关系，譬如心情不畅、三餐不规律、常食用刺激性食物、暴饮暴食等等。
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其中胆结石这类常见的胆道疾病，诱因之一就是三餐不规律。从中医看来，胆有一个特点，实而不能满，像晚上睡眠时，因为胆道系统依旧活跃，这段时间胆承接着由肝生产而来的胆汁，如果经过一晚上，我们早上不及时吃早餐，胆囊的收缩力就会减弱，影响胆囊的排空功能，导致胆汁在胆囊里过度浓缩、淤积，结石产生的几率就会大大增加。
而且需要注意的是，不只是早饭，其他时间段长时间不进食，同样会影响排空功能，增加患胆结石的风险。
胆经堵塞有什么表现？文章插图
在临床上，胆结石、胆囊炎患者，多数胆经不通，再加上肝胆互为表里，因此结石堵塞引起胆经不通，患者的肝经也会出现问题，比如常见的右肋绞痛、胀痛等症状。常见的胆经堵塞出现的表现主要有：口苦、头晕、出汗、烦躁，以及胸肋疼痛等。
敲打胆经的好处有哪些？胆经，即足少阳胆经，中医有“少阳为枢”的说法，胆经循行于人体头、身侧面，是人体气机升降出入的枢纽，能够帮助调节各脏腑功能，是十二经脉系统中重要的部分。
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常用的胆经保健穴位有肩井穴、风池穴、阳陵泉等等，一般早上起床后，胆经循行的八点到九点，可以沿着大腿外侧敲打，这一定程度上能够预防胆道的病变，同时能够改善胃肠功能。
此外，中医防治任何疾病都讲究阴平阳秘，即保持阴阳动态平衡。生活中，我们也需要注意起居有常，顺应四时，做到三餐规律，营养饮食，加强运动，控制体重，保持心情舒畅，进行定期体检，注意身体发出的信号，尽可能远离胆道疾病。
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如何疏通胆经？第一，疏通胆经可以针对头部和耳朵周围进行按摩。
头部和面部是穴位最多的经脉，用指腹均匀适力按摩耳朵周围，或者是用手指做梳头的动作，可以缓解耳朵和头部的小肌肉群，并且增加局部的血液循环，起到清利头目的功效。每天都可以用手指梳头、指腹按摩耳周，并且每次坚持十分钟左右，以自己能接受的力度为佳。
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第二，腰腿部也是胆经分布的线路，每天在大腿外侧敲打，可以刺激胆经。
敲打时可以手握空拳，或者购买合适的保健锤进行敲击，沿着大腿外侧正中，膝关节的外侧向下到脚踝，并沿着足背进入第四个足趾外侧末端。这条线路上分布着胆经的膝阳关穴、阳陵泉穴等穴位，针对这些穴位左右各敲打两百下，才能有效刺激穴位，达到疏通胆经的效果。