1.养胃期间要注意食疗，饮食根据季节不同来调整食谱。春季适合吃甜要少食酸，夏季适合清热少温补，秋天适合滋补实物要少燥热，冬天则适合温热要少寒凉。
饮食上切记不可高盐，正常人每天摄入食盐量在6g以内，常吃高盐食物可导致胃炎或胃癌。吃的太咸，盐溶液会破坏胃黏膜，易产生大量的胃硝酸盐，易引发胃炎反复发作。
豆类食品容易引起腹胀，因此也要少吃或适量吃一些。
秋冬季节很多人爱吃重口味的食物，如火锅、香辣锅等，养胃期间一定要忌掉，对健康不要存在侥幸心理，认为吃一次不影响，慢性胃病都是长时间积累来的。
可以喝些纯牛奶保护胃黏膜，晚饭吃清淡易消化的食物，减轻肠胃的负担。
吃饭次数注意少量多餐。

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2.注意内外保暖。“十个胃病九个寒”，中医上认为，平时怕冷的人，一受凉胃口就不好，脾胃虚寒，此时就是胃寒，要注意胃部保暖，避免受冷，既要外部防寒，又要饮食上温补，忌寒凉实物。
【 养胃|养胃期间不能做哪些事情？】3.养成早睡早起的好习惯。如果晚上迟睡，肠胃到了该休息的时间还得不到休息，早上不起，肠胃已经工作了却没有食物供给，又会进一步伤害胃黏膜。早饭一定要吃，可吃些小米粥、一个煮鸡蛋，胃溃疡最好不要吃糯米粥，腹胀也不要吃山芋粥，胃寒就不要吃凉性的绿豆。
4.适量锻炼身体，增强身体免疫力。刚吃过饭不可以锻炼，要等饭后30-40分钟以后才可以运动，避免剧烈运功，以有氧运动为主。

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5.胃部有病，通常脾也不好，故而脾胃不和。因此也要注意养脾，胃部保养的同时调脾。
6.现正值夏季，要多饮水。因水上喝白开水，不喝过甜的饮料及碳酸饮聊

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空调少吹，不要一直待在空调房内，风扇不要直吹。
不吃过油腻的食物，剩饭菜少吃，多吃当季水果绿蔬

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7.可以阅读一些养生书籍，或者加入一些养生群，在平时就注意保养

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