腿是身体的“第二心脏” ， 想长寿 ， 先养腿！3招助你人老腿不老
俗话说得好“人老腿先老” ， 腿是第一感觉到身体衰老的第一感觉器官 ， 随着年龄的增长我们的身体素质越来越差 ， 可能会在外貌上发生一些衰老的变化 ， 比如做皱纹增生 ， 头发变白 ， 但这只仅仅是我们外在的变化不会对身体健康产生什么巨大的影响 ， 但如果是腿脚不灵便的话那就会影响我们的行动 。
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腿为什么如此重要？
由于双腿能够支撑我们身体的重量 ， 而且承担着一半以上的活动量和运动消耗量 ， 而且腿部有我们的神经血管以及血液连接着身体的循环组织 ， 只有我们的双腿健康了 ， 身体的气血运行才更加顺畅 ， 这样才能够给我们各个器官输送更多的营养物质 ， 尤其是对于我们的心脏和消化系统来说 ， 也是非常重要的 。
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腿是第二心脏
为什么说腿是我们的第2个心脏呢？腿部就好比是我们身体下部的一个“泵” 。 如果是小腿健康的话 。 他就能够助心脏一臂之力 ， 对心脏起着非常重要的推动作用 ， 对于静脉组织来说 ， 肌肉收缩所产生的压力是血液流动的动力之一 ， 而且腿部的静脉回流需要依靠小腿的肌肉收缩来完成 。
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腿部衰老的信号有哪些？
1、腿脚不灵便
随着年龄的增长 ， 尤其是40岁以后的人 ， 越来越感觉到走路费劲 ， 而且如果稍微走多一点的话 ， 腿上就像是绑了很沉的东西一样 ， 不仅发酸而且发胀 ， 就连平时爬几层楼都显得气喘吁吁 。
2、干点活就腰酸腿疼
对于一些中年女性来说 ， 如果是稍微干一点点活就显得腰酸腿疼 ， 而且这种疼痛还会出现放射性的疼痛 ，
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3、双腿一侧发凉
有时候感觉到双腿一侧发凉 ， 即使是在夏季天气炎热的时候也觉得有一丝凉气 ， 这大多数是因为血液循环不畅所造成的 ， 因为血的循环受阻以后血液循环受到阻碍 ， 以后就不能及时的供应腿部的血液流量 。
4、抽筋次数增多
对于中年期的人来说 ， 如果不是因为受凉或者是运动后以后出现的抽筋 ， 这可能是骨质疏松的一种表现 ， 如果出现这种抽筋的次数增加 ， 一定要引起重视 。
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5、静脉曲张
如果发现近段时间内自己腿上的血管变得非常的清晰 ， 而且就像是弯弯曲曲的一条蛇一样 ， 可能就是腿部的血管出现了受损 ， 是静脉曲张的一种表现 。
那么在生活过程中怎样保护我们的腿部健康呢？
保暖
在平时的时候一定要注意腿部的保暖 ， 避免腿部受凉 ， 如果腿部受凉的话 ， 那么气血就不能够正常的运行 ， 所以保持腿部的温暖 ， 促进血液的循环 ， 而且也能够让气血更顺利的到达我们的身体各个部位 ， 维持我们身体的平衡 。
多运动
不论是老人还是现在年轻人 ， 都应该多多的运动 ， 不仅能够提高身体的素质 ， 而且在运动的时候腿部也能够得到有效的锻炼 ， 让腿部的肌肉变得更加结实 ， 也能够延缓腿部的衰老 。
多晒太阳
在平时的生活过程中也应该多多晒太阳 ， 因为晒太阳的时候不能起到补钙的作用 ， 同时还能够促进体内维生素D的合成 ， 避免腿部钙的流失 ， 从而预防骨质疏松 。
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