根源|大鱼大肉并非高血脂真正“根源”，医生提醒：2物请趁早撤下饭桌高薪|医生|饭桌|高血脂|根源|趁早|并非

随着年纪的增长，身体的组织器官会逐渐老化，也会有垃圾和代谢物质在血管内堆积，使得血液流通受阻，时间长了，血管也会出现老化，所以很多中老年人易发血管疾病，比如冠心病、脑卒中等等，这类心脑血管疾病已成为危害国民身体健康的第一大杀手，所以大家务必要引起重视，在日常生活中要注意养护血管。

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高血脂的发生，与日常饮食密切相关
大多数高血脂都是原发性的，高血脂的发生与我们的饮食习惯密切相关。如果平常饮食习惯不好，经常暴饮暴食或者节食，吃饭的时候狼吞虎咽，喜欢吃一些不健康的食物等等，都容易诱发高血脂。一提到高血脂，很多人就觉得肯定是平常大鱼大肉吃的太多了，其实生活中还有一些食物，如果经常吃，也容易造成高血脂。

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大鱼大肉并非高血脂真正“根源”，医生提醒：2物请趁早撤下饭桌
（1）甜点
现在很多女性朋友特别喜欢吃甜品，很多家庭都有烤箱，于是他们经常会在家里自己做些甜点，特别是今年疫情很多人困在家里，很多人练就了烘焙的好手艺，做各类花式甜点。

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而经常吃各类甜点会造成糖分摄入过量，虽然糖分是我们人体的一大供能营养素，但是过多的糖分身体代谢不掉也会转化成脂肪储存在体内，进入血液也中造成了血脂的升高。
（2）炸物
不管是老人还是小孩，大都喜欢吃油炸食物，油脂中芳香物质真的会让人感到愉悦，很多成年朋友在压力比较大的时候特别喜欢吃油炸的食物，这类食物可以刺激副交感神经，使人放松。

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食物经过油炸，蛋白会发生变性，里面的营养素也会大量损失，不仅如此，油脂含量还翻倍了，经常吃油炸食物会导致热量过剩，造成体型肥胖，同时也会升高血液中胆固醇和甘油三酯的含量，导致血液黏稠。
不想血脂血脂越来越高，可以尝试坚持吃3物
一、荞麦
荞麦是一种粗粮，含有丰富的蛋白质以及铁、锰、锌等微量元素，相较于一般的谷物，营养价值比较丰富，其中中含有大量的维生素E和可溶性的膳食纤维，同时还有烟酸和芦丁等营养成分，芦丁这种物质可以降低我们人体的胆固醇，起到软化血管的作用。

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二、海带
海带作为一种海上蔬菜，它的营养价值很高，其中含有丰富的蛋白质还和矿物质，并且脂肪含量低，是减肥的佳品。海带中含有不饱和脂肪酸，可以清除血管壁上的胆固醇，其中的纤维褐藻酸，这种物质能够促进胆固醇的排泄，还能够抑制谈到对于胆固醇的吸收。

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三、枫烯鲨酸
除了饮食上经常吃一些有助于降低血脂的食物，还建议经常吃一些枫烯鲨酸，它可以溶解血液中的脂质斑块，促进血液循环，加速血液中代谢物质的排出，从而保持血管内血流通畅，稳定血脂的水平，让血管干净不容易发生於堵，预防血管疾病的发生。
枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。