人老之后,骨骼很脆弱,除了钙,还有3种营养素要补,却鲜为人知( 二 )
同时 , 老年人应尽量避免熬夜;坚持运动锻炼 , 保持乐观的心态等 , 也有助于防止钙质流失 。
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【人老之后,骨骼很脆弱,除了钙,还有3种营养素要补,却鲜为人知】最后就是要注意防止摔倒;老年人骨骼很脆弱 , 即使我们保护得很好或许是难免的;在生活中要特别注意 , 防止摔倒 , 以免发生骨折 。 同时 , 也不要做过于激烈的运动锻炼 , 或者过重的体力劳动 , 以免骨骼受伤 。
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