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胡萝卜
胡萝卜，有特别多的维生素，尤其是富含VC，所以可以有效地提高人体抵御病毒的能力，经常食用有益体质健康发展。
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冬瓜
冬瓜含有丰富的天然维生素C，对皮肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到很好的滋润效果。经常食用冬瓜，可以有效防止初期脸部皱纹的生成，令肌肤水嫩光滑。
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哈密瓜
【 维生素|聪明人喜欢吃3种食物，美容养颜、补血养气，有益健康】哈密瓜含有的丰富维生素A有助于维持健康的皮肤，减少患白内障的风险，并改善视力。哈密瓜热量很低，低脂肪，附有丰富的营养物质，如维生素及其矿物质。哈密瓜还可以作为孕妇饮食的一部分，这种水果能够缓解保水，帮助身体排除多余的钠。
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