排肝|养肝不如“排肝毒”，日常不起眼一杯水，早晚各一杯，肝好人长寿好人|肝脏|日常|肝毒|杯水|养肝

人体的五脏六腑都有其对应的功能，肝脏的主要职责之一就是“解毒”。
它就像是我们人体的一个化工厂，掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以肝脏也是最易污染的部门。

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其实肝脏还个“傻大个”，性情憨厚，天天干活都不知道累，因为肝脏是唯一没有痛感神经的器官，所以无论它累成怎么样，它也从不呻吟叫苦，也不会喊痛，这也是人们经常忽略它健康状况的根本原因……
【 排肝|养肝不如“排肝毒”，日常不起眼一杯水，早晚各一杯，肝好人长寿】日常生活中一些不好的生活习惯往往会导致一系列的肝脏问题：

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一但肝脏的解毒功能出现问题，体内毒素排不出去，女性就会变得不靓，出现皮肤粗糙，脸色暗黄，容易长痘痘等；男性将不再健硕，因而体重减轻，疲惫乏力。
肝脏解毒功能若出现障碍，除了影响容貌形体外，还会使人茶饭不思，恶心呕吐，指甲表面有凸起的棱线或向下凹陷，口苦口臭口干，失眠等等，古语云：气伤肝！这就是人生气时候连饭都不想吃的原因！

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养肝不如“排肝毒”，日常不起眼一杯水，早晚各一杯，肝好人长寿
多喝水，排清体内毒素，减轻肝脏负担
白开水是身体最好的排毒剂，多喝水能够促进体内毒素垃圾排出，减轻肝脏负担，保护肝脏健康，成年人每天至少保证1700毫升左右的水分摄入。
如果不喜欢喝白开水，也可以加入适量的护肝的小植物，补水的同时，更能消脂解腻，给肝脏排排毒，起到养护肝脏的作用。若是常用“藏须人参搭配（wu）屼山灵芝”泡水喝，肝脏会感谢你。

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泡水方法：藏须人参3克+屼山灵芝5克+枸杞10粒。制法：将食材洗净，放入清水锅中煮沸，再转小火续煮10分钟。然后加入枸杞子煮约2分钟。即可滤入杯中饮用。
这三种原材料是取自大自然，对于肝病恢复百利无害，坚持每天喝，能帮助肝脏分解排出毒素和有害垃圾，促进肝细胞的再生，增强身体的新陈代谢，防止肝病恶化。排肝毒，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤，保护肝脏健康，肝病也在一步一步远离你。
下面教大家几种方法养肝护肝，让肝脏越来越健康！
1、保持情绪稳定
一生气就着急，一着急就容易疲惫劳累，一累身体抵抗力就弱了，一弱就很容易爆发疾病，搞垮身体。无论遇到开心或者不开心的事情，都要有一个好的心态去面对，也可以运动去发泄一下，跑步就是非常好的一个解压方式！

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2、养成规律作息的习惯
凌晨1～3点为肝经时间，身体必须进入熟睡状态才可以养肝、排毒。最好的是11点开始上床睡觉，让身体慢慢进入一个浅眠状态，如果一个人长时间熬夜，就会导致皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大、出现黑眼圈等。