竟然|最补气血的食物前10名！红枣只排第七，第一名竟然是它！( 二 ) 第一名|龙眼|气血|补气血|食物|红枣

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桑葚具有滋阴养血补肝肾的功效。它的补血效果堪比阿胶，而且不上火，非常适合春夏食用，制作成桑葚膏、桑葚酒功效也很好。

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桑椹中的脂肪酸，主要为亚油酸。硬脂酸及油酸组成，具有分解脂肪，降低血脂，防止血管硬化等作用。
10、当归
当归不但活血，还能补血。用黄芪和当归搭配能补气补血。
老年人容易气虚血瘀，用这两种药合在一起，就有益气活血、养血的作用。
补血汤

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【药材】当归15克、黄芪30克
【做法】用凉水浸泡15分钟，大火烧开，煮10分钟，转小火慢炖20分钟
一饮、一汤，补气活血
茶饮
【材料】
三七：活血、补血、止血、补益
大枣2—3个：健脾益气
桂圆5—10个：偏温，养血安神，养心
【功效】补气温阳活血。

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补气活血汤
【材料】
三七：活血、补血、止血、补益
当归15—20克：偏温，养血活血
【 竟然|最补气血的食物前10名！红枣只排第七，第一名竟然是它！】黄芪30克：益气补血
桂枝10—15克：通阳化气，温通经脉
乌鸡1只：益气养阴，补血
【功效】补气温阳活血。

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如果你头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足。
如果你头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
如果你气血盛，则毛发长得又快又好。
如果你气多血少，则毛发黑但长得慢；
如果你气少血多，则长得又少又差；
如果你气和血都少，则毛发不生；
如果你气和血都过盛，毛发就会黄而赤；
如果你气血皆衰，头发就会发白并脱落。皮肤、头发都需要气血的濡养和润泽，气血相依，气为血之帅，血为气之母，气血要一起补，效果才好。
但有些人一吃补气血的东西，比如阿胶膏、大枣、固元膏、当归、黄芪、党参、桂圆肉、牛羊肉之类的，就会上火，口腔溃疡、便秘、痘痘、口臭......
这是因为你不仅气血虚，还有气血瘀堵！所以我先推荐了通安茶，让身体通起来，这是第一步，是非常重要的。
接下来，可以吃点五红丸。这样气通了，心安了，血也不补上了，面色能洁净又光亮，皮肤也会更饱满，头发也有营养了。

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这个丸子不只是补，它也能让你补中有通。用来调补气血，既能补气血，又能通气血，补而不滞。

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我们一起来看看配方，全是药食同源的食材，长期吃也很安全：
红花生：擅长滋养补益，有「长生果」之称，有健脾养胃，润肺化痰，滑肠通便之功。
红枣：《神农本草经》也将红枣列为上品，可以补虚益气、养血安神、和胃，常年食用都好。春季拿来煮粥，健脾益气，活力十足；夏季用来泡茶，解乏益气血；秋季与梨一起炖，补血润燥、止咳；冬季煲汤时放入几颗，补虚损。
红赤豆：有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，清热解毒，通乳汁和补血的功能。最后配上活血、补血的的红糖；活血化瘀，通络开胃的山楂；行气燥湿的橘皮，让气血畅通起来，为补气血开路，比单独吃补气血的食材效果要好很多！
小丸子，有时候可能有点扁。