提醒|养肝，就是养寿！医生提醒：养肝进入这4个误区，反而越养越伤高薪|医生|误区|提醒|肝脏|不良情绪|养

肝脏是人体内的一座“清洁工厂”，我们身体中的许多毒素和垃圾都需要肝来帮助代谢清理。体内的毒素少了，身体自然健康。
但是，在养肝路上，很多人却容易走入误区，这样反而越养越伤！下面，作者整理了4个常见的养肝误区，快看看你中招了吗？养肝常见4个误区
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养肝误区一：养肝就是要大补
有相当一部分人认为，养肝就是要多吃些大补的食物，给肝脏提供更多的营养。殊不知，这反而会增加肝的代谢和排毒负担。
肝脏的代谢能力是有限的，如果经常“大补”，吃得太“好”，反而容易营养过剩，影响到肝脏的正常运转，甚至会带来一系列的肝部健康问题。

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养肝误区二：盲目喝茶养肝
我们知道，喝茶是一种不错的养生方法，经常用菊花、金银花、枸杞、蒲公英泡水喝，对于促进肝的排毒与修复确实有一定益处。
但需注意，长期大量饮用反而不利！例如：长期大量喝枸杞茶容易引起肝火旺盛；浓茶中含有的物质对肝脏不利，加重其代谢负担。

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养肝误区三：经常使用化妆品、烫发、染发
对于大部分女性来说，化妆、染发、烫发等似乎已经成为常态。这些看似和养肝没关系，但这些物品中可能含有汞等化学物质。
特别是其中一些较为劣质的，体内的毒素或许会增多，既让皮肤受损，也间接加重了肝的解毒负担。

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养肝误区四：压抑不良情绪
我国传统医学认为，大怒伤肝。因此，有部分人认为养肝就不能生气，会选择压抑自己的不良情绪。
殊不知，这是一个很大误区，压抑自己的不良情绪会影响肝气的正常运行，肝火反而容易旺盛。
正确养肝可以这样入手调整，肝或许会逐渐好转
1、饮食
日常饮食中应当少吃油腻食物、甜食等，务必远离烟酒。如果是经常吃这些食物，肝脏就可能会被脂肪包围。

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2、休息
夜间是肝脏的最佳休息和修复期，因此保证充足的睡眠很关键，建议大家尽量在晚上11点前睡觉。
尤其是那些经常熬夜的人，更是要学会改善自己的睡眠，建议在睡前可以泡个脚，或许能帮助你更快入睡。
3、运动
【 提醒|养肝，就是养寿！医生提醒：养肝进入这4个误区，反而越养越伤】每天应当抽出半小时左右的时间进行运动锻炼，这样可以甩掉多余的脂肪，减轻肝的负担。