身体疼痛用冰敷还是热敷呢?用错了可能会适得其反( 二 )
如何有效的、安全的使用冰敷和热敷?
- 冰敷或热敷每次不超过20分钟 , 一天2~3次 。
- 冰敷 , 用毛巾包裹冰块或冰袋敷于疼痛区 , 忌用冰块直接外敷 。
- 热敷 , 温度控制在35-40摄氏度 , 选用热毛巾、暖水袋、暖袋或者盐袋子;也可以用加热垫 , 切忌烫伤皮肤 。
- 如果患有周围神经病(糖尿病或其他疾病所致) , 需要注意热敷的温度 , 因为患者对温度的感知差 , 比如用温度很高的热水泡脚 , 患者感觉不到水烫 , 但脚部皮肤已经烫伤 。
- 如果患有周围血管病(雷诺综合症) , 适合热敷 , 而不适合冷敷 。
- 总之 , 冰敷急救 , 热敷复原 。
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