不少人晚上有关了灯躺在床上刷会儿手机再睡觉的习惯 。 专家提醒 ， 黑暗环境中刷手机 ， 屏幕亮而周围环境暗 ， 光线对比度强 ， 对眼睛刺激大 ， 时间长了会损害视力 。
文章插图
今年35岁的孙先生每天晚上11点左右关灯上床 ， 上床后刷一两个小时的手机才入睡 。 最近 ， 他发现视力越来越差 ， 以为是刷手机导致眼疲劳而没在意 。 最近几天 ， 他发现左眼看不清了 。
在武汉市第四医院眼科 ， 接诊的杨蕾蕾医生检查发现 ， 孙先生的左眼眼压高至40mmHg ， 是正常值的两倍 ， 确诊为青光眼 。
杨蕾蕾说 ， 黑暗中人瞳孔会变大 ， 房角部位虹膜堆积 ， 眼部睫状肌收缩 ， 晶状体变凸变厚 ， 引起房角狭窄或关闭 ， 房水排出受阻 ， 眼压升高 。 而长期眼压过高 ， 会损害视神经 ， 最终损伤视力 。
杨蕾蕾提醒 ， 夜间关灯后长时间刷手机 ， 不仅可诱发青光眼 ， 还可能损伤黄斑 。 晚上刷手机的人 ， 最好调整手机屏幕对比度 ， 使亮度和色泽尽量柔和；最好能开一盏低亮度的照明灯 ， 缩小屏幕和背景环境亮度的差距 ， 可对眼睛起一定的保护作用 。
【乐活课堂｜睡前关灯刷手机，小心伤眼】(采访人员 黎昌政)

• FDA新手课堂：FDA设备和放射健康中心的组织架构之一
• 甲状腺癌|睡前开灯会致癌！甲状腺癌风险增55％，你睡不好可能也是因为“灯”！
• 长期失眠的人，睡前坚持做好这几点，睡眠或不会堪忧
• 体重过百的女人：睡前摒弃4习，忌口3物，体重也许悄悄降下来
• 夏季“三高”并发症旺季，这8种水果睡前不要吃，再馋也要戒口
• 睡前用“艾叶”泡脚，一段时间后，这4件好事可能“悄悄”找上你
• 睡前用“花椒水”泡脚，坚持一个月，4件好事可能会“登门拜访”
• 失眠的朋友，睡前做1个睡眠操，2分钟可入睡，快来试试吧
• 女人睡前喝杯“黄芪”泡水，一个月后，3件好事可能“登门拜访”
• 健康|24岁女大学生查出胃癌，半年后离世，医生叹息：睡前1事怎能常做