元素|你的家中可能存在的7个能够增加焦虑感的元素睡前|led|增加|元素

焦虑感会影响我们的心情，甚至会影响我们一整天的工作状态，然而，焦虑要比我们想象当中的更容易接触到，可以说它几乎是无处不在。在你的家中有许多东西都可能在无意当中为你带来了焦虑感。这一次，小编就要为你介绍，你的家中可能存在的7个能够增加焦虑感的元素。
1、长时间看着自己
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我们每个人都希望自己的外在能够足够的完美，爱美之心人皆有之，这是可以理解的。但是，如果你的房子里到处都是镜子，而且你习惯经常对着镜子观看自己，那就可能带来压力感。因为经常照镜子的你，会经常性的在自己身上发现瑕疵，这会让你感到不自信和焦虑。
2、卧室里的错误灯光
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有的人在房屋装修的时候，会出现很大的错误，例如在卧室里安装LED灯。然而，LED灯所焕发的蓝光会影响我们的睡眠。夜晚的睡眠不足会导致焦虑感的加剧。
3、睡前看电视
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【 元素|你的家中可能存在的7个能够增加焦虑感的元素】夜晚在家中的时候，很多人可能会将看电视作为一种非常常规的娱乐行为。然而，电视机所散发出来的蓝光会抑制人体褪黑激素的产生，这么一来就会影响我们的睡眠。因此最好不要在睡前看电视。如果你无法入睡，可以尝试诸如看书和散步之内的行为。
4、房子里错误的墙纸
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富有个性的彩色墙纸的确好看，并且可以带给你不一样的心情。例如，红色带给你激情和能量，蓝色带来严肃感。它们的确适合一些工作环境，但却并不那么适合家庭环境当中。尤其是黄色和紫色很容易产生焦虑感。家庭环境里最合适的依然是米白色墙纸。
5、闹钟
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吵闹的闹钟在现代人的生活中是非常重要的，因为它可以在清晨唤醒每一个需要准时上班的工作者。然而，突然的吵闹声在唤醒身体的时候，会产生高水平的肾上腺素。而且它持续的时间可能会很长，这就容易带来焦虑感。因此，最好的做法是，每天准时上床睡觉，让你的身体产生良好的生物钟，使你能够在早晨的同一时间自然醒来。此外，为自己搭配震动警报器，和模仿明亮的日光来唤醒你。这样就不会给身体施加压力。
6、让宠物和你一起入睡
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的确，让宠物陪伴入睡是有优点的，例如这可以让一些人更安心的入睡。然而，这其实也是得因人而异的。如果一些人因为宠物而出现过敏的迹象，那么就可能会很难入睡，睡眠质量的下降和睡眠时间的减少，很显然是会产生焦虑感的。
7、在浴室里放一个体重秤
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这一点对于非常关注身体体重的女性而言是尤为重要的，经常看到它会导致一些人养成一种称重的习惯，这种习惯是容易带来压力感的。导致人们无时不刻的注意自己体重的变化，哪怕是一点点的变化都可能产生焦虑感。