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（2）对任何事情，都要保持一个平淡的心态。
防止过忧过喜，避免情绪异常波动；平时多做些力所能及的活动和体育锻炼；睡前不要谈论、回想会引起心情不快的事，也要避免过于喜悦；不要为自己的失眠担心，顺其自然。为了使心情平静，睡前还可以在室内外漫步或静坐。这些心理上的调理，对于睡眠都有一定的帮助。（3）要养成良好习惯。
睡前可用热水烫脚，促进血液循环；梳梳头，让大脑得到滋润保养；坚持每晚刷牙，保持口腔卫生；坚持使用正光劲丝按摩膏进行推拿按揉；从事激烈运动或繁重的劳动后，使用正光劲丝膏立疗贴降低肌肉的疲劳感，防止腰酸背痛；不要开灯睡觉，避免视觉刺激；保持正确睡姿，防止恶梦惊醒等等。
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