（2） 早睡
早睡养少阳 ， 少阳以肾阳为主 。 简言之 ， 如果说肾阳是根 ， 那么少阳就是枝叶 。 少阳是由肾阳引起的 ， 它安排了五脏六腑的正常功能 。 因此 ， 少阳阳气旺盛 ， 导致整个脏腑功能旺盛 。
凌晨1点到胆囊的时间是下午1点 。 入眠时 ， 可补阳气 。
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（3） 不要过劳 。
劳累过度会损害真气和肾阳 。 因此 ， 古代伟大的医家和气功大师一再强调要养气 ， 不要劳累过度 。 饮食应以温性食物为主 ， 少吃凉性食物 ， 尤其是夏季有烧烤、喝冷啤酒的男性更要注意 。 吃太多凉的东西会伤到中阳 。 中阳（脾胃阳）受伤后 ， 会出现腹泻、腹胀、腹痛、食欲不振 。
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此外 ， 中阳是我们生活的基础 。 先天性缺陷是父母给的 ， 后天完全由自己控制 。 很多男性朋友都不知道如何扶阴种阳 。 结果 ， 他们的脸又黑又瘦 ， 精神低落 ， 饮食不香 。 后天受伤 ， 则寿命自然得不到认真的营养 ， 且杂病众多 。 想生孩子的男同志也要注意一点 。 如果寒食过多 ， 损伤脾阳 ， 或其他疾病损害脾阳、脾虚肾；或肾阳虚导致脾阳虚、脾肾阳虚 ， 则水湿不能运化为痰 ， 痰湿积于精孔 ， 而且气化不利 ， 容易导致精液液化 。 对男性来说 ， 医疗保健实际上不需要浪费太多的精力和时间 。 有时只需几分钟就能滋养体内的阳气 。

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