雌激素|雌激素变“稀少”之后，多会有三个“异象”，若你也是，及时补充异象|卷心菜|多吃|桃胶|补充

对于女性来说，想要维持身体健康状态，关键是促进雌激素的分泌。但是随着年龄的增长，雌激素分泌是会变得越来越稀少的，那么出现以下三种“异象”的时候，我们要重视起来，给予适时、适当的补充。

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雌激素变“稀少”之后，多会有三个“异象”，若你也是，及时补充
月经异常
雌激素产生于卵巢，所以，当女人出现雌激素不足的情况时，女人的月经也会受到影响，出现月经不规律的情况。主要表现为月经周期缩短，月经量减少或者是月经量忽多忽少，持续的时间或多或少，淋漓不尽等情况。
【 雌激素|雌激素变“稀少”之后，多会有三个“异象”，若你也是，及时补充】

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头发异常
身体毛发的生长情况与身体内分泌也有很大关系，如果是体内雌激素减少，我们的头发也会变得干枯和灰白，并且大量的脱落，那么说明这时候的女人，雌激素的分泌没有以前正常了，所以也要及时的补充雌激素。

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睡眠异常
女性如果夜间睡觉时，睡眠质量降低，表现为晚上睡不好，总是失眠多梦，睡不安稳，而且睡着之后容易身体大量出汗，这也是雌激素逐渐稀少的表现。尤其是女性在绝经前几年体内雌二醇激素水准逐年下降，很可能会导致睡眠减少。

面对雌激素缺乏，我们对症补充下，多吃点含雌激素或者是促进雌激素分泌的食物，是非常不错的，日常可多吃以下食物：
豆制品
黄豆以及豆制品，如豆腐干、豆腐、腐竹、大豆等，它们中都有一个共同特点，富含大豆异黄酮，具有平衡雌激素的作用。还含有可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6，故女性可每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。

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卷心菜
卷心菜含有一种叫硼的矿物质，对雌性激素具有活化的作用。有利于促进新陈代谢。另外卷心菜中含有丰富的膳食纤维，对改善便秘很大的帮助，具有很好的排毒养颜的功能。

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甘草
甘草看上去的话外表非常的平淡无奇，但它对于调理身体来说却有非常大的效果。甘草中含有的一些异黄酮可以对人身体的雌激素产生反应，也是有助于调节内分泌的。

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银耳
银耳含有较多的胶质、维生素、氨基酸和微量元素，对于缓解因为雌激素减少引起的烦躁口热、虚热口渴等情况，有明显的改善。

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桃胶
桃胶被称之为桃树的眼泪，有人把桃胶称之为燕窝的平价替代，能够起到和燕窝一样的效果。多吃吃桃胶，能促进血液循环，增进胃的消化和肠道吸收力，对调养身体具有很不错的效果。

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