现代人普遍有精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛等症，因此既要去湿，又要补心,还要健脾胃，薏米和赤小豆显然是极佳的选择。
但薏米和赤小豆都是性寒的，尤其薏米，长期单独吃反而会加重体内寒湿，因此一定要配伍其它药材，如橘皮、甘草等，并经过专业的加工炮制，方能有效祛湿，且温和无副作用。

文章插图
2.经常按摩、泡脚
祛除湿气也可以多按摩，特别是涌泉穴和足三里，多按摩这两个穴位，可以让身体里的气血运行起来。另外用少量艾叶泡脚有能帮助排湿，但注意不要常泡。
3、多做运动和深呼吸
无论是瑜伽、太极还是跑步，都能帮助身体排湿。另外常常进行深呼吸，也有利于加强我们的肺功能，使湿气随呼吸呼出。

• 脾胃|国人“十人九脾虚”，外国人却很少有脾虚，这是为什么？
• 健康|吃得不多却还是胖？看是否为脾虚问题，不可盲目减肥，养好脾即可！
• 每天坚持按摩这几个穴位几分钟，有效排出体内湿寒之气，美容瘦身
• 速递 | 在患者体内制造CAR-T细胞疗法，新锐完成2.1亿美元B轮融资
• 脾虚百病生，脾虚有哪些症状？应该吃什么食物？一起来了解吧
• 健康|体内有癌，胸背第一个“发声”？告诫：出现这3种迹象，别拖！
• 体内阳气过盛，血压容易高！水里加点“料”，辅助降血压、化痰瘀
• 高温天气寒湿加重！坚持喝一道茶，把体内寒湿消灭，一身舒畅！
• 总觉得喉咙有痰，可能是脾虚！1个健脾方，燥湿化痰，让痰不再来
• 体内乙肝病毒数量低于2000，要关注什么问题？谈谈“低病毒血症”