现代人普遍有精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛等症,因此既要去湿,又要补心,还要健脾胃,薏米和赤小豆显然是极佳的选择。
但薏米和赤小豆都是性寒的,尤其薏米,长期单独吃反而会加重体内寒湿,因此一定要配伍其它药材,如橘皮、甘草等,并经过专业的加工炮制,方能有效祛湿,且温和无副作用。
文章插图
2.经常按摩、泡脚
祛除湿气也可以多按摩,特别是涌泉穴和足三里,多按摩这两个穴位,可以让身体里的气血运行起来。另外用少量艾叶泡脚有能帮助排湿,但注意不要常泡。
3、多做运动和深呼吸
无论是瑜伽、太极还是跑步,都能帮助身体排湿。另外常常进行深呼吸,也有利于加强我们的肺功能,使湿气随呼吸呼出。
- 脾胃|国人“十人九脾虚”,外国人却很少有脾虚,这是为什么?
- 健康|吃得不多却还是胖?看是否为脾虚问题,不可盲目减肥,养好脾即可!
- 每天坚持按摩这几个穴位几分钟,有效排出体内湿寒之气,美容瘦身
- 速递 | 在患者体内制造CAR-T细胞疗法,新锐完成2.1亿美元B轮融资
- 脾虚百病生,脾虚有哪些症状?应该吃什么食物?一起来了解吧
- 健康|体内有癌,胸背第一个“发声”?告诫:出现这3种迹象,别拖!
- 体内阳气过盛,血压容易高!水里加点“料”,辅助降血压、化痰瘀
- 高温天气寒湿加重!坚持喝一道茶,把体内寒湿消灭,一身舒畅!
- 总觉得喉咙有痰,可能是脾虚!1个健脾方,燥湿化痰,让痰不再来
- 体内乙肝病毒数量低于2000,要关注什么问题?谈谈“低病毒血症”