清肺|肺“不干净”的人，清肺水果多吃点，清肺润肺，肺也会舒服点梨子|水果|清肺

生活中有很多爱抽烟的人，香烟给他们带来精神上的短暂愉悦，让他们对烟草爱不释手，但是这些烟民也为此付出了健康代价。他们的肺开始变得很“不干净”，主要体现在咳嗽增多，痰量越来越多，有时候还会有胸闷气短的症状，这都是肺部干净的直接表现。为了让肺部舒服点，清肺润肺就显得很重要，饮食上建议食用一些清肺水果，能够缓解此类症状。

文章插图

清肺水果有哪些？
1、梨子
现在正处秋冬交替时节，梨子也大量的上市，梨子润肺是众所皆知的。主要是因为梨子多汁，水分充足，含有多种维生素以及钾钙，能够充分补充人体营养。梨子的功效有：润肺，化痰，止咳，解酒毒等，对于经常吸烟的人来说多吃梨子有助于缓解咳嗽，痰多的症状。
梨子的吃法一般就是生吃，生吃可以接触呼吸道产生的干痒疼。生吃梨子的时候也要注意细嚼慢咽，让肠胃更加容易吸收。如果不想生吃也可以去核加上蜂蜜，用锅蒸煮，这样对于肠胃弱的人来说比较好。

文章插图

2、石榴
秋季石榴也是当季上市的，一个个个头圆溜溜的，红红的脸蛋害羞的呆在水果市场的一角。石榴的果肉像红宝石一般，闪闪亮亮，很能增加人的食欲。石榴吃起来酸酸甜甜，水分也是比较多的，很好的解渴。石榴其实在润肺方面也是比较好的，同时含有丰富的维生素C能够抗氧化，有效地缓解衰老的进程。
如果我们经常咳嗽，肺部不舒服可以多吃点石榴，有润肺功效，同时增加食欲。

文章插图

3、柿子
柿子最近也是比较常见的，特别是进了农村基本上会看见很多柿子树，柿子树上结满了柿子，远远看去一片金黄，让人心中产生欢喜。虽然柿子价格比较低，但是营养价值却是很高的，柿子性寒，熟透的柿子是软软的，甜甜的，水分比较多，含有胡萝卜素，核黄素，大量微量元素等，能够清热生津液，润肺止久咳，是清润养肺的佳品。
特别提醒一下柿子最好吃熟透了的，没熟的柿子涩嘴，影响口感。还有就是肠胃不好的人也不要多吃，尝个味道就可以了。柿子糖分也是比较高的，所以高血糖的人也要控制少吃点。

文章插图

4、柚子
最近几年柚子是深得大众的喜爱，柚子确实营养价值很高，丰富的蛋白质，维生素，钙钾镁，其中维生素C的含量是柠檬的3倍。柚子有白柚跟红柚的区别，但是都是润肺好帮手。
柚子的果肉细嫩汁水丰富，果肉多，酸酸甜甜，能提升人的食欲。柚子皮有独到的芳香，能够净化空气，还能做蜂蜜柚子茶。柚子除了能够润肺，还能帮助消化，解酒。

文章插图

【 清肺|肺“不干净”的人，清肺水果多吃点，清肺润肺，肺也会舒服点】当然能够润肺的水果远远不止上面四种，但是就季节来说，上面的水果都是应季食物，在润养心肺方面功效突出。希望大家可以多多食用，可以缓解肺部不舒服。