不看这个，学不会“巴氏刷牙法”！——最接地气的刷牙方法指导( 二 ) 作为一个多年在临床摸爬滚打的牙周科医

大家一定牢记：
唯一可以拉锯式横刷的部位就是老百姓俗称“大牙”的那种咬合面。其它地方都不可以！！
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只有这里可以“拉锯”！
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这样“拉锯式” ，别处都不可以用！
很多人抱怨，活了半辈子，没明白，到底刷牙几分钟合适？每天刷几次？
多年来，多数科普就是提到3/3/3的概念，所谓每次三分钟，每三个月换把牙刷，每天刷三次。
这样提法实用吗？
【每天刷几次？】
其实，我曾经讲过，每天早晚各刷一次够了，但是前提是要“刷干净！” ，在此基础上增加很多次数，我们并不反对，但是也没有太大必要。
只要你不天天蛮力拉锯式横刷，放心，不会因为你多刷了一两次而把牙刷坏。
有不少人喜欢在单位午饭后刷牙，没问题！但是建议最好刷完后再接着用牙线清洁牙间隙。
【每次几分钟？】
讲明白之前，一定要先搞清楚几个要点。
1、刷牙干净的最重要前提是“面面俱到”、“没有遗漏部位” 。
纵然你刷了一刻钟，可是几乎全刷在大门牙附近，时间再长也白搭。
2、每颗牙的每个部位都要“反复多次地刷” 。
还是回到干家务活的例子，刷任何东西，都不是“一带而过”就能干净的。
实际临床中见到的刷牙不认真的患者，多数原因无外乎“时间超短”、“一带而过式”、“只刷顺手部位”等。
如果你做到了我们所说的如下要点：
“全面无遗漏、每个部位多次反复”
你的刷牙时间就不太可能短于3-5分钟。
所以我多年来告诉我的患者：
不能机械教条地掐着表刷牙，我们要求的是“刷干净”的效果。
至少得刷3-5分钟！！
3分钟对于牙周病患者而言只是考试60分的要求，要想做到100分且还得努力。不能教条地认为三分钟到了，就肯定刷好了。是否真的好，需要复诊时，让医生检查后评判下，如果你的牙医认可你现在刷的不错，那就维持现状就好了。如果不行，纵然你已经刷了3分钟，那你也得延长时间。直到干净为止！
也别觉得诧异，不同的人都有个体差异，干活效率还不同呢哈！
如果用的是电动牙刷，时间也许可以稍微短点，但不能只看说明书，绝不是说明书上写设定一次两分钟就满足于此，具体是否刷的好让牙医评估下更放心。
很多使用电动牙刷的患者一样刷不干净，仔细一问，在设定的时间内一会儿刷微信、一会儿追美剧，这么刷法能干净的了？
【常见刷牙误区】
很多人当医生批评刷的不好时，都很委屈，说“我每天吃了东西就刷牙，很注意卫生呢”
【不看这个，学不会“巴氏刷牙法”！——最接地气的刷牙方法指导】答：刷干净不体现在次数多上，有很多人是一天刷了很多次，恨不得吃点零食就刷，但每次都糊弄草草了事，没有一次认真刷的，我只能说，这样做，除了浪费时间和牙膏牙刷钱，没啥作用。