铁分为动物性的血红素铁和非动物性的非血红素铁 ， 前者更好吸收 。 所以补铁最好是从红肉和动物内脏中获取 。 另外 ， 维生素C会促进铁的吸收 ， 因此补铁的同时 ， 也要注意配搭蔬菜水果 。
【男性|吃饭也要注意“男女有别”】(作者为中国营养学会注册营养师、知名科普博主)
- 养生|吃饭如何才能七分饱？7个方法帮你控制食量，避免健康问题！
- 再喜欢玩手机，有些时间段也要忍住不玩，不然身体可能会闹脾气
- 寿命|研究发现：男性寿命大多比女性短，为什么？一起来看看研究结果
- 进入更年期的女性，除了失眠，身体的异常情况，也要多留个心眼
- 夏季“三高”并发症旺季，这8种水果睡前不要吃，再馋也要戒口
- 健康|医生提醒：这3种食物，堪称高血脂的催化剂，再喜欢也要管住嘴
- 吃饭吃到“七分饱”是什么感觉？教你几个小方法，或助控制食量
- 俗语：“吃饭大汗，一生白干”，说的是啥意思？与健康有关系吗
- 吃饭时注意3吃、2不吃，女性的子宫会越来越健康
- 男性|吃什么对精子好？这些食物能提高精子活力，比补药管用，男性必看