这些甜味剂具有口感甜、能量低的特点 ， 对血糖值也没有明显的影响 ， 适当摄取 ， 偶尔改善下口味也是可以的 。
文章插图
但是 ， 这些无糖食品主要食物成分也是碳水化合物 ， 与我们吃的馒头、米饭所产生的能量没有多大区别 ， 所以 ， 无糖食品也不能无限量吃 。
有些糖尿病患者由于不加节制地食用无糖食品 ， 出现了血糖上升、病情反复的情况 ， 主要是由于对无糖食品不了解造成的 。
03 甜味剂或更加刺激食欲“如果部分无糖食品中添加了一些精心调配的甜味剂 ， 人们会感觉到食物更好吃 ， 导致食欲大开 ， 这比甜味剂本身带来的能量大得多 。 ”徐超表示 。
如果想减肥的人群完全寄希望于无糖食品也是不可取的 。 因为目前有研究发现 ， 甜味剂可能会对胰岛素敏感性产生不良影响 。
文章插图
徐超强调 ， 要想远离肥胖 ， 控制血糖 ， 最好的饮食方法还是少吃任何人工甜味的食物 ， 多吃粗粮豆类薯类 ， 用新鲜水果来替代甜食和甜饮料 ， 千万不要把希望寄托在无糖食品上 。
对于糖尿病人来说 ， 与其探讨食品究竟是否无糖 ， 还不如控制碳水化合物的总量 ， 并关注所吃食物的餐后血糖上升速度 。
文章插图
为了减肥买“无糖食品”大可不必
是零食终究会长胖
咱们还是老老实实
“迈开腿、管住嘴、多喝水”
不要被“无糖”蒙骗了！
文章插图
来源：兜医圈儿微信公众号（ID：DouYiQuanEr）
策划：海南日报健康融媒工作室
撰文：侯赛 粥粥
封面制作：布朗熊
值班主任：楚煜
值班总监：袁锋
【0糖、0脂、0卡的无糖饮料火爆背后，真相没那么简单……】责任编辑：唐咪咪

• 徐州研发气泡水饮料的配方研发方案
• 市值超700亿港元，从IPO火爆看时代天使的隐形牙套生意经
• 中国国药疫苗在泰预订火爆
• 可口可乐出酒精饮料了！“硬苏打”真的低卡、无糖、喝不醉吗？
• 连喝10罐饮料后 男子被送进ICU
• 12款功能饮料测试：红牛表现一般，不推荐中沃、魔爪、优珍
• 无糖食品＝减肥食品吗？
• 0蔗糖就是无糖？
• 影响男性生育能力的习惯，碳酸饮料没上榜，这些小习惯却榜上有名
• 饮料|12款功能饮料测试：战马抗疲劳成分少，东鹏、红牛、中沃等糖含量不利健康