半小时|胃有“5怕”，想要好胃要抓住“黄金半小时”，记住后远离胃病抗衰|冬天|女性|食物|排毒

胃病的发展过程是比较缓慢的，当刺激性食物进入胃部后，会影响胃的工作，另外，还会引起新陈代谢和内分泌失常，进而造成胃粘液分泌不足，形成胃病。

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胃有“5怕”
1、怕烟
大家都知道吸烟有害健康，但是这并没有减少吸烟人的数量，反而增加。吸烟是会增加胃癌的发病率，因为烟中含有大量的有害物质和致癌物质，在吸烟的过程中，烟雾会随着我们的呼吸道进入胃部，进而损害胃的健康。
2、怕咸
许多人口味比较重，喜欢吃咸的，辣的，酸的等等，尤其是老年人，喜欢吃腌制的咸菜，腊肉，而且炒菜喜欢多放盐，少放一点就觉得菜没有胃口。其实，摄入较高的盐会对胃粘膜造成伤害，诱发胃炎、胃溃疡，严重的可能造成胃癌。因此，为了减少对胃的损伤，日常生活要清淡饮食。
3、怕冷
肠胃疾病大多是在季节交替中发生的，尤其是在寒冷的冬季，经常会出现胃痛、胃胀等不适感，消化能力降低；另外，还有的年轻人喜欢在寒冷季节吃冷食，这样更会增加胃的损伤，引起胃病。
4、怕坐
为什么上班族患有胃病越来越多呢？主要是因为，上班族每天基本上都是坐着的，尽管中午休息吃完饭，也是立即就坐下，随后工作也是坐着的。其实这样是不对的，因为肠胃道消化需要足够的血液，而且血液要供应大脑，可以说血液循环量对消化功能具有很大的影响。

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5、怕幽门螺杆菌
胃病也可能是细菌感染造成的，幽门螺杆菌是生活在胃内的一种细菌，并且在里面进行繁殖，不仅可以引发胃炎，还会造成胃溃疡，甚至胃癌。幽门螺杆菌主要是通过口口传播的，比如公用筷子，一起用餐等等。
养胃关键的“黄金半小时”，要做到这3点，还你一个好胃

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1、饮食均衡
合理安排饮食，少吃辛辣等刺激性食物，多吃水果蔬菜等食物。
2、戒烟戒酒
胃不好的人最好是烟酒都不碰，减轻胃部压力、
3、适度运动
【 半小时|胃有“5怕”，想要好胃要抓住“黄金半小时”，记住后远离胃病】肠胃不好的人，应加强适度的运动，提高机体的抗病性，减少疾病发生，促进身心健康。