胃病的发展过程是比较缓慢的,当刺激性食物进入胃部后,会影响胃的工作,另外,还会引起新陈代谢和内分泌失常,进而造成胃粘液分泌不足,形成胃病。
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胃有“5怕”
1、怕烟
大家都知道吸烟有害健康,但是这并没有减少吸烟人的数量,反而增加。吸烟是会增加胃癌的发病率,因为烟中含有大量的有害物质和致癌物质,在吸烟的过程中,烟雾会随着我们的呼吸道进入胃部,进而损害胃的健康。
2、怕咸
许多人口味比较重,喜欢吃咸的,辣的,酸的等等,尤其是老年人,喜欢吃腌制的咸菜,腊肉,而且炒菜喜欢多放盐,少放一点就觉得菜没有胃口。其实,摄入较高的盐会对胃粘膜造成伤害,诱发胃炎、胃溃疡,严重的可能造成胃癌。因此,为了减少对胃的损伤,日常生活要清淡饮食。
3、怕冷
肠胃疾病大多是在季节交替中发生的,尤其是在寒冷的冬季,经常会出现胃痛、胃胀等不适感,消化能力降低;另外,还有的年轻人喜欢在寒冷季节吃冷食,这样更会增加胃的损伤,引起胃病。
4、怕坐
为什么上班族患有胃病越来越多呢?主要是因为,上班族每天基本上都是坐着的,尽管中午休息吃完饭,也是立即就坐下,随后工作也是坐着的。其实这样是不对的,因为肠胃道消化需要足够的血液,而且血液要供应大脑,可以说血液循环量对消化功能具有很大的影响。
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5、怕幽门螺杆菌
胃病也可能是细菌感染造成的,幽门螺杆菌是生活在胃内的一种细菌,并且在里面进行繁殖,不仅可以引发胃炎,还会造成胃溃疡,甚至胃癌。幽门螺杆菌主要是通过口口传播的,比如公用筷子,一起用餐等等。
养胃关键的“黄金半小时”,要做到这3点,还你一个好胃
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1、饮食均衡
合理安排饮食,少吃辛辣等刺激性食物,多吃水果蔬菜等食物。
2、戒烟戒酒
胃不好的人最好是烟酒都不碰,减轻胃部压力、
3、适度运动
【 半小时|胃有“5怕”,想要好胃要抓住“黄金半小时”,记住后远离胃病】肠胃不好的人,应加强适度的运动,提高机体的抗病性,减少疾病发生,促进身心健康。
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