长寿|“短命鬼”早起爱做4件事，若你一个没有中，那就要恭喜你了！高薪|恭喜|早起|被子|身体素质|器官|中

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随着物质生活水平的不断提高，越来越多的人希望更健康、更长寿。而且自古以来，人们对长寿的渴望和热情从未减退过，对道路的追求也在不断的提高。但是很多人在追求长寿的过程中，会产生很大的误解，甚至有些人会毫不犹豫地花很多钱去购买各种保健产品，其他人则会为自己开发一系列的运动方法，试图以这种方式提高自己的身体素质，但效果并不理想。事实上，通过观察那些长寿老人的特点，我们发现，无论是长寿的人还是短命的老人，在他们的日常生活中，他们都有很多的行为习惯和共同之处。
起来喝冷水
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众所周知，水对我们的健康非常重要，为了有效地维持身体各器官的正常运转，我们每天必须消耗大约 2000 毫升的水，而在睡了一夜之后，我们的身体也将处于极度缺水的状态，所以许多人早上起床后会习惯地喝一杯水。及时补充水可以稀释血液的作用，但很少有人会注意到水的温度，总是喜欢喝一些冷水，这会对我们的肠胃造成一系列不良刺激。
起来叠被子
【 长寿|“短命鬼”早起爱做4件事，若你一个没有中，那就要恭喜你了！】事实上，我们年轻的时候，都养成了干净整洁的习惯，很多人早上起床后都会叠被子，其实在晚上睡觉的时候，皮肤也会呼吸，同时也会产生大量的分泌物，如果我们一起床就把被子叠起来，很容易导致被子里细菌的滋生，特别是螨的滋生。被子的清洁程度远远不够，甚至会给我们的身体带来一些不良影响。
起来抽支烟
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事实上，这个习惯主要是给男人的，虽然他们知道吸烟有害健康，但仍然无法控制自己，许多男人早上醒来后习惯抽烟，觉得这能很快唤醒身体，达到能量的效果，但此时，我们身体的各个器官还没有苏醒，相应的伤害的抵抗力自然会减弱，它还会使尼古丁、焦油和其他有害物质迅速进入我们的肺和肾脏，以及身体的多个器官，对身体的伤害也很大。
马上起来锻炼。
虽然运动能有效地提高身体素质，减轻身体不适，而且每天早上，许多人可能有早操的习惯，起床后总是立即进行体育锻炼，但此时我们的身体仍处于极不协调的阶段，很容易导致心律不齐或血压升高的风险。
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