天亮|4样纯天然助眠器，每天睡前换着吃，一觉睡到大天亮！高薪|天亮|猕猴桃|金银花茶|肝火|失眠|

长期睡眠剥夺会导致大量的生理和精神伤害：神经内分泌紊乱、记忆丧失等症状。以下是纯自然的\'\'安眠药\'\'，睡觉前把它泡在水里喝，不再害怕失眠。
文章插图

1、桂圆：
桂圆肉能改善心血管循环，缓解紧张、紧张和平静的精神状态。医学认为龙眼味甜、性温，具有健心健脾、养血安神、补气补智、益阳健体等功效，可用于治疗心血瘀阻、心悸、失眠、健忘、贫血、脾虚腹泻等。
2.葡萄干：
它能调节睡眠周期，改善异常睡眠。
文章插图

【 天亮|4样纯天然助眠器，每天睡前换着吃，一觉睡到大天亮！】3、猕猴桃
富含维生素C、钙和镁，这些营养物质有利于神经传导物质的合成和传递，使患者保持轻松愉快的心情，从而缓解失眠症状，同时也有效稳定情绪和抑制交感神经的作用。猕猴桃干易保存，也可在睡前饮用猕猴桃干水。
4.金银花茶：
金银花茶具有清热解毒、舒缓疲劳、明目的功效，是肝火之星，一天喝一杯，肝火体更健康。金银花具有清肝、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、增强防御功能等功能。
文章插图