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气色好的人都会吃，坚持吃以下食物，益气补血、健脾暖胃，气色好

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香蕉
香蕉一年四季都有，而且味道香甜可口，所以是很受欢迎的一种水果。蕉富含铁元素，能够起到促进血红蛋白的产生，从而可以防止贫血。还含有丰富的水溶性纤维，能够保护肠道。香蕉属于热带水果，营养价值颇高，且热量高，还含有多种微量元素和维生素。含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量;果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;而且香蕉的消化、吸收相当良好，适合各个人群食用。香蕉不仅好吃而且营养丰富，味甘性寒，有清热润肠，促进肠胃蠕动的功效。还能让胃壁得到充分的保护，所以会起到预防和治疗胃溃疡的作用，而且香蕉虽然甜，但是它的卡路里却并不高，且食物纤维含量丰富。可以作为减肥首选的优良食品。还可使皮肤清爽润滑，并可去除脸上座疮，淡化雀斑。

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红糖
中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。老人对各种微量元素和维生素的摄入逐渐减少，平时应注意在饮食中补充，以维持正常代谢功能，延缓衰老。红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。红糖中含有的氨基酸、纤维素等物质，可以有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力，强化皮肤组织结构和皮肤弹性，同时补充皮肤营养，促进细胞再生。红糖中含有的某些天然酸类和色素调节物质，可有效调节各种色素代谢过程，平衡皮肤内色素分泌数量和色素分布情况，减少局部色素的异常堆积。

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豆芽
豆芽中富含叶绿素，还有维生素C，可以有效的排出身体不健康的自由基，能营养毛发，使头发保持乌黑光亮，对面部雀斑有较好的淡化效果。还可以在我们的身体驱赶湿气，让身体更健康。是适宜虚弱者使用的补益食品，具有益气养血的作用，可以说是是美容食品。
【 补血|气色好的人都会吃，坚持吃以下食物，益气补血、健脾暖胃，气色好】综上所述，我为大家列举的一些东西，虽然非常的普通，很常见，但是却含有很高的营养价值，坚持食用的话，会给我们身体带来源源不断地能量，建议大家平时常吃，让你健康常相伴！