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鸡蛋
鸡蛋富含维生素，可以保护呼吸道上皮，提高免疫球蛋白的功能，预防呼吸道感染。滋阴润肺，去除肺燥肺热。使人呼吸畅通舒适，排毒养肝，身体棒棒哒。

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葡萄干
葡萄干含有丰富的铁质，对于改善脸色苍白、手脚冰凉等轻度贫血症状有较好效果。经研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的滋补佳品，排毒养颜、补益身体，好处多多。

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乌塌菜
【 养颜|每天晚上坚持吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，谁吃谁受益！】乌塌菜富含胡萝卜素，食用后会水解出维生素A，它可以保护视力，维持正常视觉，防治夜盲症。乌塌菜富含钙，维生素A，它们都是骨骼正常生长发育的必需物质，适量食用可以促进小孩身体发育。
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！

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